Saveti
Saveti za svakodnevni život bez bola
Kratki, praktični tekstovi koji dopunjuju terapiju — ne zamenjuju pregled.
1. август 2026.
Diskus hernija bez operacije: zašto pacijenti iz cele Šumadije i Pomoravlja dolaze na terapiju u Kragujevac
Bol u leđima je najčešći razlog javljanja lekaru u Srbiji — bez obzira na to da li pacijent živi u Kragujevcu, Jagodini, Kraljevu ili manjem mestu poput Batočine ili Kniću.
Pročitajte više →29. јул 2026.
Bol u leđima u trudnoći: zašto „to je normalno, samo otrpi” nije ceo odgovor
Bol u leđima i vratu je čest pratilac trudnoće, ali čest ne znači da mora da se trpi. Šta ga uzrokuje mehanički i šta se bezbedno može uraditi povodom njega.
Pročitajte više →29. јул 2026.
Dete povremeno stoji „krivo”, a nalazi su uredni — šta je prolazna subluksacija kod dece
Asimetrija u držanju kod dece ne znači uvek skoliozu. Prolazna subluksacija — blago pomeren zglob posle pada, udarca ili naglog rasta — često prođe neopaženo na standardnom pregledu, a otkriva se pažljivom analizom držanja.
Pročitajte više →29. јул 2026.
Pucketanje zglobova: mit koji je preživeo generacije — šta nauka stvarno kaže
Skoro svako je čuo da pucketanje prstiju izaziva artritis. Šta pokazuju stvarna istraživanja o poreklu tog zvuka, i kada pucketanje ipak vredi proveriti.
Pročitajte više →29. јул 2026.
San i hronični bol: začarani krug koji retko ko prekine
Loš san snižava prag za bol, a bol otežava dubok san — retko ko leči oba pravca istovremeno. Kako se ovaj krug prepoznaje i prekida.
Pročitajte više →29. јул 2026.
Sudekov sindrom posle preloma ili operacije: zašto su prve nedelje presudne za potpun oporavak
Sudekov sindrom (algodistrofija) je jedna od najozbiljnijih komplikacija posle preloma ili operacije — ali uhvaćen u ranoj fazi, ima realnu šansu za potpuno povlačenje.
Pročitajte više →29. јул 2026.
Ukočen kuk posle operacije: zašto ograničen obim pokreta ne mora da znači mesece čekanja
Kontraktura posle operacije kuka — zglob koji ostaje ukočen i posle zarastanja — često se prihvata kao nešto što prosto traje mesecima. Ciljana manuelna terapija to najčešće može značajno da ubrza.
Pročitajte više →29. јул 2026.
Fibromialgija i stomak: zašto se probavne tegobe, lupanje srca i bol u leđima često javljaju zajedno
Kod fibromialgije preosetljivost nervnog sistema često zahvata i autonomni nervni sistem — otuda česta kombinacija nadutosti, mučnine, lupanja srca i bola u leđima.
Pročitajte više →28. јул 2026.
Struja (elektroterapija) na tretmanu bola — kada stvarno pomaže, a kada je samo teatar
Elektrostimulacija ima dokazanu, ali usko ograničenu ulogu u bolnici — posle operacije ili kod teških, imobilišućih stanja. Evo kako da prepoznate kada se ista metoda nudi kao lek za sve, bez prave procene.
Pročitajte više →28. јул 2026.
Magnetna terapija: uska, dokazana namena naspram „leka za sve” iz reklame
Pulsna elektromagnetna terapija ima jednu jasno dokazanu, odobrenu namenu — prelome koji ne zarastaju. Van te uske primene, najveći deo onoga što joj se pripisuje nema pokriće u nalazima.
Pročitajte više →28. јул 2026.
Bol u preponi i osećaj „zaključanog” kuka — kad je uzrok sedenje, ne zglob
Sve više ljudi u tridesetim i četrdesetim ima bol u preponi i osećaj ukočenog kuka posle celog dana za stolom. Uzrok najčešće nije zglob, već skraćen fleksor kuka.
Pročitajte više →28. јул 2026.
Terapija udarnim talasima (ESWT): kada je stvarno indikovana, a kada je kalcifikat samo izgovor
Terapija udarnim talasima ima jasno mesto u lečenju petnog trna i kalcifikata u ramenu — ali tek posle neuspešnog konzervativnog lečenja, ne kao prva, hitna reakcija na svaki nalaz na ultrazvuku.
Pročitajte više →27. јул 2026.
Petni trn: da li je stvarno uzrok vašeg bola u peti?
Petni trn se vidi na svakom rendgenskom snimku bola u peti, ali retko ko zna da ga ima i do 20% ljudi bez ikakvog bola. Evo šta je stvarno u pitanju.
Pročitajte više →26. јул 2026.
Poreklo neurokinetičke terapije — zašto se mišići posle povrede „gase”
Neurokinetička terapija polazi od otkrića da mozak posle povrede trajno menja redosled aktiviranja mišića. Evo odakle potiče ta ideja i kako je primenjujem.
Pročitajte više →25. јул 2026.
Poreklo osteopatije — kako je jedan frontier lekar iz Misurija promenio medicinu
Osteopatija je nastala iz lične tragedije jednog američkog lekara sa granice Divljeg zapada 1874. godine. Evo kako je njegova ideja stigla i do moje prakse u Srbiji.
Pročitajte više →24. јул 2026.
Fibromialgija: zašto je dijagnoza teška, a put do nje često dug
Fibromialgija nema jedan specifičan test, pa dijagnoza često dolazi tek posle godina lutanja između specijalista. Evo kako se danas postavlja i šta stvarno pomaže.
Pročitajte više →17. јул 2026.
Vrtoglavica koja nije iz uva — kad je uzrok u vratu
Vrtoglavica se automatski povezuje sa problemom unutrašnjeg uva, ali kod dela pacijenata pravi uzrok je u gornjem delu vrata. Evo kako da prepoznate razliku.
Pročitajte više →10. јул 2026.
Okcipitalna neuralgija: kad boli i sopstvena kosa na dodir
Oštar, „električni” bol u potiljku koji izazove i običan dodir kose ili naslanjanje na jastuk može biti okcipitalna neuralgija. Evo po čemu se razlikuje od migrene.
Pročitajte više →3. јул 2026.
Klaster glavobolja: kad je bol toliko jak da ne možete mirno da sedite
Klaster glavobolja spada među najintenzivnije poznate bolove — retka je, ali prepoznatljiva. Evo kako se razlikuje od migrene i zašto prvo mesto lečenja pripada neurologu.
Pročitajte više →26. јун 2026.
Tenziona glavobolja: najčešći tip koji retko ko shvata ozbiljno
Tenziona glavobolja pogađa više od 70% ljudi bar povremeno, a ipak se najčešće samo otrpi. Evo zašto nastaje i zašto tableta često rešava samo trenutak, ne uzrok.
Pročitajte više →19. јун 2026.
Upala Ahilove tetive: kako se vratiti trčanju bez ponovnog pogoršanja
Bol i ukočenost u Ahilovoj tetivi vraćaju se posle svakog pokušaja trčanja? Evo kako da se strukturirano vratite treningu bez recidiva.
Pročitajte više →12. јун 2026.
Zašto plantarni fasciitis najviše boli u prvih nekoliko koraka ujutru
Oštar bol u peti pri prvim koracima ujutru gotovo sigurno je plantarni fasciitis. Evo zašto se javlja baš tako i kako se uspešno leči.
Pročitajte više →5. јун 2026.
Zašto masaža pomogne na sat vremena, a bol se vrati — okidačke tačke
Masaža pomogne na dan-dva, a bol se vrati? Verovatno su u pitanju okidačke tačke — a ne obična napetost mišića. Evo zašto i šta pomaže.
Pročitajte više →29. мај 2026.
Trnci i utrnulost koji se ne objašnjavaju dijabetesom — šta dalje?
Trnci i utrnulost u šakama ili stopalima nisu uvek dijabetesna neuropatija. Evo kako da prepoznate mehanički uzrok koji se može lečiti.
Pročitajte više →22. мај 2026.
Bol u trtičnoj kosti: neugodna tema o kojoj retko ko priča, a mnogima smeta
Bol u trtičnoj kosti je čest, lečiv, i ništa čega treba da se stidite. Evo uzroka i pristupa lečenju ove retko pominjane tegobe.
Pročitajte više →15. мај 2026.
Bol u kuku: zašto se prebrzo razmišlja o operaciji
Bol u kuku se prebrzo pripisuje habanju zgloba i operaciji. Kod mnogih pacijenata uzrok je mišićno-fascijalni i lečiv bez hirurgije.
Pročitajte više →8. мај 2026.
Piriformis sindrom: kako da ga razlikujete od pravog išijasa
Piriformis sindrom i pravi išijas osećaju se skoro identično, ali zahtevaju drugačiji pristup. Evo kako da razlikujete jedno od drugog.
Pročitajte više →1. мај 2026.
Išijas: zašto bol ide niz nogu, a problem je u leđima
Bol koji zrači niz nogu često se naziva išijas, a uzrok je gotovo uvek u kičmi. Evo kako nastaje, kada je hitno, i kako se leči.
Pročitajte više →24. април 2026.
Bol u vratu koji se svaki dan vraća — šta ga zapravo održava
Vrat boli skoro svaki dan uprkos vežbama za držanje? Evo zašto standardni saveti ne pomažu svima i šta zapravo održava bol aktivnim.
Pročitajte više →17. април 2026.
Sindrom tarzalnog tunela — „karpalni tunel” stopala koji se često previdi
Peckanje i utrnulost u tabanu koji ne liče na petni trn mogu biti sindrom tarzalnog tunela — manje poznato, ali dobro lečivo stanje.
Pročitajte više →10. април 2026.
Sindrom karpalnog tunela: šta možete probati pre nego što razmislite o operaciji
Trnci u šaci koji vas bude noću? Pre nego što razmislite o operaciji karpalnog tunela, evo šta terapija može da uradi i kada je dovoljna.
Pročitajte više →3. април 2026.
Trkačko koleno: zašto se javlja i zašto odmor sam po sebi ne rešava problem
Trkačko koleno se vraća posle svakog odmora? Uzrok retko leži u samom kolenu, već u mišićima kuka. Evo zašto i šta stvarno pomaže.
Pročitajte više →27. март 2026.
Povreda zadnje lože: kako da se vratite treningu bez ponovne povrede
Trećina povreda zadnje lože se ponovi u roku od godinu dana, obično zbog prebrzog povratka sportu. Evo kako da izbegnete ponovnu povredu.
Pročitajte više →20. март 2026.
Teniski lakat: zašto ga imaju i ljudi koji nikad nisu držali reket
Teniski lakat pogađa i ljude koji nikad nisu igrali tenis — od rada za kompjuterom do nošenja kesa. Evo pravog uzroka i pristupa lečenju.
Pročitajte više →13. март 2026.
Smrznuto rame — zašto traje mesecima i šta skraćuje oporavak
Smrznuto rame prolazi kroz tri faze i može trajati i do dve godine bez terapije. Evo šta terapija realno može da uradi u svakoj fazi.
Pročitajte više →6. март 2026.
Šta je visceralna terapija i kako pomaže kod digestivnih problema
Visceralna terapija radi na pokretljivosti unutrašnjih organa. Evo šta to znači u praksi i kako pomaže kod refluksa, zatvora i nadimanja.
Pročitajte više →27. фебруар 2026.
Hronični zatvor i nadimanje: kad problem nije u ishrani
Vlakna, voda, probiotici — a zatvor i nadimanje se vraćaju? Pravi uzrok često leži u pokretljivosti creva i vagusnom nervu, ne u ishrani.
Pročitajte više →20. фебруар 2026.
Refluks koji ne prolazi ni uz lekove — kada je uzrok u dijafragmi
Uzimate lekove za refluks, a gorušica se i dalje vraća? Kod mnogih pacijenata pravi uzrok je mehanički — u dijafragmi, ne u količini kiseline.
Pročitajte više →13. фебруар 2026.
Kako izgleda prvi pregled za migrenu kod nas — korak po korak
Strah od nepoznatog često je poslednja prepreka pre zakazivanja. Evo tačno šta se dešava na prvom pregledu za migrenu — od razgovora do plana terapije.
Pročitajte više →6. фебруар 2026.
Da li ćete zauvek živeti sa migrenom? Ono što vam verovatno niko nije rekao
Mnogima sa hroničnom migrenom rečeno je da treba naučiti da žive sa tim. Evo zašto to nije cela istina, i šta realno može pristup koji traži uzrok, ne samo simptom.
Pročitajte više →30. јануар 2026.
Vilica i migrena — veza koju skoro niko ne povezuje
Jutarnja glavobolja u slepoočnicama i bol u vilici nisu slučajnost. Evo kako noćno stiskanje zuba doprinosi migreni — i zašto se ta veza retko prepoznaje.
Pročitajte više →23. јануар 2026.
Trigeri migrene: šta zaista pokreće napad, a šta je mit
Čokolada, sir, crveno vino, vreme — spiskovi „zabranjene hrane” kod migrene često više plaše nego pomažu. Evo šta je zaista potvrđeno kao okidač, a šta je mit.
Pročitajte više →16. јануар 2026.
5 stvari koje možete uraditi večeras kad osetite da migrena dolazi
Žudnja za hranom, promena raspoloženja, zevanje — premonitorni znaci često najave migrenu satima unapred. Evo šta možete uraditi u tom prozoru pre napada.
Pročitajte više →9. јануар 2026.
Migrena i vrat: uradite ovaj test od 30 sekundi kod kuće
Jednostavan i bezbedan samo-test pokretljivosti gornjeg vrata koji vam može dati prvi nagoveštaj da li je vrat deo vaše priče o migreni.
Pročitajte više →2. јануар 2026.
Zašto vam ništa ne pomaže kod hronične migrene — 3 razloga koje neurolog retko pominje
Probali ste akutne lekove, možda i preventivnu terapiju — a migrene se vraćaju. Evo tri razloga zašto se to dešava i šta se u standardnoj obradi najčešće preskače.
Pročitajte više →26. децембар 2025.
Whiplash posle saobraćajne nezgode — šta uraditi u prvih 48 sati
Bol u vratu posle sudara često se javi tek sutradan. Evo šta je važno uraditi u prvih 48 sati posle nezgode — i medicinski, i zbog dokumentovanja povrede.
Pročitajte više →19. децембар 2025.
Diskus hernija bez operacije: 5 grešaka koje usporavaju oporavak
Više od 90% slučajeva diskus hernije uspešno se leči bez operacije — ali određene greške u prvim nedeljama mogu značajno usporiti oporavak. Evo kojih.
Pročitajte više →12. децембар 2025.
Biotensegritet — nauka koja stoji iza našeg pristupa lečenju
Zašto se telo ne ponaša kao zgrada od cigle, već kao zategnut šator? Biotensegritet objašnjava zašto se povrede često dešavaju daleko od pravog uzroka.
Pročitajte više →5. децембар 2025.
Bruksizam — kako škrgutanje zubima izaziva bol u vilici i glavi
Bruksizam (nesvesno stiskanje ili škrgutanje zubima) čest je uzrok bola u vilici, glavobolje i napetosti u vratu — najčešće noću, bez da toga budete svesni.
Pročitajte više →28. новембар 2025.
Skolioza kod odraslih — šta terapija realno može da pomogne
Skolioza kod odraslih retko se može ispraviti terapijom, ali bol, pokretljivost i mišićna neravnoteža koje je prate mogu se značajno ublažiti.
Pročitajte više →21. новембар 2025.
Spondiloza kičme — šta ta dijagnoza zapravo znači
Spondiloza je česta dijagnoza na nalazu snimka kičme koja zvuči zastrašujuće, ali najčešće znači normalne promene starenja. Evo šta ona zaista znači.
Pročitajte više →14. новембар 2025.
Reumatoidni artritis ili osteoartritis — zašto je razlika bitna
Oba stanja izazivaju bol i ukočenost zglobova, ali reumatoidni artritis i osteoartritis imaju potpuno različit uzrok i zahtevaju različit pristup lečenju.
Pročitajte više →7. новембар 2025.
Golferski lakat naspram teniskog lakta — kako da ih razlikujete
Bol na unutrašnjoj strani lakta obično znači golferski lakat, ne teniski. Evo po čemu se ova dva stanja razlikuju i kako se oba leče.
Pročitajte više →31. октобар 2025.
Osteoporoza i bol u kičmi: šta terapija može, a šta ne može
Osteoporoza je bolest gustine kostiju koju manuelna terapija ne leči, ali njene posledice — bol, loše držanje, rizik od padova — mogu se bezbedno ublažiti.
Pročitajte više →24. октобар 2025.
Osteopatija za starije pacijente — bezbedan pristup i šta očekivati
Osteopatski tretman za starije pacijente zahteva prilagođen, blaži pristup. Evo po čemu se razlikuje od terapije kod mlađih i šta zaista može da pomogne.
Pročitajte više →17. октобар 2025.
Fascija — nevidljivi organ koji upravlja bolom i pokretom
Fascija nije pasivna ambalaža za mišiće, već gusto inervirana mreža koja povezuje celo telo — i zašto moderan način života izaziva njenu upalu.
Pročitajte više →10. октобар 2025.
Poreklo Amatsu medicine — drevna „hitna pomoć” sa bojnog polja koja je preživela 2.000 godina
Amatsu medicina potiče iz drevne japanske veštine trenutnog oslobađanja tela od bola na bojnom polju — danas je koristimo kao brz, precizan pristup lečenju.
Pročitajte više →3. октобар 2025.
Osteopatija, fizioterapija ili kiropraktika — koja je razlika?
Osteopatija, fizioterapija i kiropraktika deluju slično, ali polaze od različitih pristupa telu. Evo šta razlikuje svaku od njih.
Pročitajte više →26. септембар 2025.
Mišićni napor ili uganuće ligamenata — kako prepoznati izvor bola u leđima
Dva najčešća uzroka iznenadnog bola u donjem delu leđa su mišićni napor i uganuće ligamenata. Evo po čemu se razlikuju i kada je vreme za pregled.
Pročitajte više →19. септембар 2025.
Migrena, tenziona i klaster glavobolja — kako da ih razlikujete
Migrena, tenziona glavobolja, klaster glavobolja i okcipitalna neuralgija imaju različite uzroke i simptome. Evo kako da ih prepoznate.
Pročitajte više →12. септембар 2025.
Fibromialgija ili miofascijalni bol — koja je razlika?
Fibromialgija i miofascijalni bolni sindrom se često mešaju, ali imaju različit obrazac bola, uzrok i pristup lečenju. Evo kako da ih razlikujete.
Pročitajte više →5. септембар 2025.
Petni trn: kako izabrati obuću koja ne pogoršava bol
Na šta obratiti pažnju pri izboru obuće ako imate petni trn ili plantarni fasciitis, i koje navike ubrzavaju oporavak.
Pročitajte više →29. август 2025.
5 vežbi istezanja za vrat kod rada za kompjuterom
Jednostavne vežbe istezanja koje možete raditi za radnim stolom i koje pomažu kod napetosti u vratu i cervikogenih glavobolja.
Pročitajte više →22. август 2025.
Kako spavati kada vas boli kičma ili imate išijas
Praktični saveti za položaj spavanja koji smanjuje pritisak na kičmu kod diskus hernije i išijasa, dok ne dođete na terapiju.
Pročitajte više →