Saveti
Saveti za svakodnevni život bez bola
Kratki, praktični tekstovi koji dopunjuju terapiju — ne zamenjuju pregled.
Po temama
Teme
202 teksta, razvrstanih po tome odakle tegoba dolazi.
- Kičma i diskus hernija — 27 tekstovaBol u krstima, išijas, držanje i ono što se vidi na snimkuPogledajte temu →
- Zglobovi i tetive — 38 tekstovaRame, koleno, kuk, lakat, vilica i povrede koje se vraćajuPogledajte temu →
- Narodni saveti i kućni lekovi — 18 tekstovaKupus, kopriva, rakija, med — šta su studije pokazalePogledajte temu →
- Glavobolje i migrene — 13 tekstovaMigrena, tenziona glavobolja, potiljak i vrtoglavica iz vrataPogledajte temu →
- Neuropatija i hronični bol — 15 tekstovaTrnci, fibromialgija, Sudekov sindrom i bol koji ne prolaziPogledajte temu →
- Držanje i deformiteti kičme — 8 tekstovaSkolioza, kifoza, loše držanje i deca u rastuPogledajte temu →
- Stopalo i peta — 5 tekstovaPetni trn, plantarni fasciitis, Ahilova tetiva i obućaPogledajte temu →
- Varenje i dijafragma — 7 tekstovaRefluks, hijatus hernija, nadutost i disanjePogledajte temu →
- Kako radimo — 31 tekstMetode, fascija, propriocepcija i šta razlikuje pristupePogledajte temu →
- Sportisti, stariji i oporavak — 7 tekstovaPovratak treningu, ravnoteža, padovi i posle operacijePogledajte temu →
- Mršavljenje, lekovi i suplementi — 33 tekstaOzempic i Mounjaro, mišići, kolena i dodaci koji obećavajuPogledajte temu →
Najnovije
Poslednjih 36 objavljenih tekstova.
28. oktobar 2026.Vrti mi se kad ustanem iz kreveta — kako da prepoznate odakle dolaziVrtoglavica pri ustajanju najčešće dolazi od kristala u uhu, pada pritiska ili vrata. Kako da ih razlikujete, šta pomaže i kada se ne čeka.Pročitajte više 
28. oktobar 2026.Retatrutid i „peptidi“ sa interneta — šta je zapravo u bočiciRetatrutid nije odobren nigde u svetu, a preko mreža se prodaje kao prah u bočici. Šta su pokazale studije i šta je nađeno u takvim bočicama.Pročitajte više 
28. oktobar 2026.Trnu mi ruke noću — da li pomaže magnezijumNoćno trnjenje šaka najčešće dolazi od pritiska na nerv, ne od manjka magnezijuma. Šta kažu studije o magnezijumu i vitaminima i šta pomaže.Pročitajte više 
28. oktobar 2026.Kortizolski stomak — postoji li i šta stvarno pomaže„Kortizolski stomak“ nije dijagnoza. Šta studije kažu o stresu i masnoći oko struka, kada je kortizol stvarno bolest i šta smanjuje stomak.Pročitajte više 
28. oktobar 2026.Ricinusovo ulje u pupak i oblozi — šta kažu studijeRicinusovo ulje u pupak, oblozi na stomak i koleno: šta je ispitano, a šta nije, zašto se ne pije na svoju ruku i gde ulje zaista ima dokaze.Pročitajte više 
24. oktobar 2026.Ozempic i Mounjaro kod bolesti štitne žlezde — Hašimoto, Euthyrox i rak štitne žlezdeDa li sme Ozempic ili Mounjaro uz Hašimoto i Euthyrox, zašto se pri mršavljenju prati TSH i šta studije kažu o raku štitne žlezde. Zvanična uputstva i studije.Pročitajte više 
24. oktobar 2026.Lekovi za mršavljenje kod žena — pilula, trudnoća, dojenje i PCOSŽene uz ove lekove gube nešto više kilograma, ali imaju i posebna pitanja: kontracepcija, planiranje trudnoće, dojenje i policistični jajnici. Šta kažu uputstva i studije.Pročitajte više 
24. oktobar 2026.Mounjaro i nizak šećer — da li je lek za one kojima šećer padaMounjaro snižava šećer, pa nije lek za nizak šećer. Koliko često šećer padne uz njega, kome je rizik veći, šta je reaktivna hipoglikemija i šta pokazuje predijabetes.Pročitajte više 
24. oktobar 2026.Kako se bira lek za mršavljenje — za koga je, ko ga propisuje i šta se proveravaZa koga su lekovi za mršavljenje odobreni, po čemu se biraju Wegovy, Mounjaro i tablete, šta lekaru reći pre početka i kako izgleda terapija. Bez doza, sa izvorima.Pročitajte više 
23. oktobar 2026.Mršavite uz Ozempic ili Mounjaro — zašto je trening snage deo lečenjaUz lekove za mršavljenje deo izgubljenih kilograma čine mišići. Koliko, šta studije kažu o treningu snage i proteinima, i šta ako kolena ili leđa ne daju da se vežba.Pročitajte više 
23. oktobar 2026.Prestali ste sa Ozempicom — zašto se kilogrami vraćaju i šta to usporavaGodinu dana posle prestanka vrati se veći deo izgubljene težine. Šta pokazuju studije sa semaglutidom i tirzepatidom, i zašto su oni koji su vežbali lakše zadržali rezultat.Pročitajte više 
23. oktobar 2026.Mučnina od Ozempica ili Mounjara — koliko traje i šta pomažeMučnina je najčešća nuspojava lekova za mršavljenje. Koliko je česta i koliko traje po zvaničnom uputstvu, šta preporučuju stručnjaci i kada se odmah ide lekaru.Pročitajte više 
23. oktobar 2026.„Ozempic tablete“ — šta zaista postoji, a šta se prodaje pod tim imenomOzempic je injekcija. Tablete sa semaglutidom postoje pod drugim imenima i samo na recept, a nova tableta Eli Lilly čeka odluku u EU. Šta je onda „prirodni ozempic“?Pročitajte više 
23. oktobar 2026.Koleno sa artrozom i višak kilograma — koliko mršavljenje rasterećuje zglobSvaki izgubljeni kilogram skida oko četiri kilograma sile sa kolena pri svakom koraku. Šta su pokazale studije o mršavljenju kod artroze i zašto vežbe ostaju deo lečenja.Pročitajte više 
23. oktobar 2026.Japansko hodanje — šta je i šta pokazuju studijeTri minuta brzo, tri minuta lagano, pet puta zaredom. Odakle dolazi „japansko hodanje“, šta su japanske studije izmerile i na šta da pazite ako vas bole kolena.Pročitajte više 
23. oktobar 2026.Berberin, „prirodni ozempik“ — šta studije stvarno pokazujuNa mrežama ga zovu prirodnim ozempikom. Metaanaliza 23 studije iz 2026: u proseku manje od jednog kilograma razlike. Gde berberin ima više dokaza i na šta paziti.Pročitajte više 
23. oktobar 2026.Tablete, čajevi i kapsule za mršavljenje — šta kažu studijeGlukomanan, hitosan, L-karnitin, zelena kafa, garcinija, sinefrin, hrom: šta je pokazao pregled 315 studija i gde dodaci za mršavljenje nose rizik za jetru ili pritisak.Pročitajte više 
23. oktobar 2026.Koliko koraka dnevno je zaista dovoljno — šta kažu najveće studijeDeset hiljada koraka nije magična granica. Pregled 57 studija iz 2025: oko 7.000 koraka dnevno nosi veliki deo koristi. Šta to znači za starije i za bolna kolena.Pročitajte više 
23. oktobar 2026.„Ozempic lice“ — zašto se lice menja kad se brzo smršaUpali obrazi i opuštena koža posle naglog mršavljenja. Šta je izmerila prva studija o „Ozempic licu“, da li je kriv lek ili sam gubitak kilograma, i šta pomaže.Pročitajte više 
23. oktobar 2026.Kalorijski deficit — zašto prevelik topi i mišiće, a ne samo mastManjak kalorija je osnova svakog mršavljenja, ali prevelik manjak uzima i mišiće. Šta su pokazale studije o veličini deficita, brzini mršavljenja i proteinima.Pročitajte više 
23. oktobar 2026.Proteini za mršavljenje — koliko je dosta i da li treba šejkViše proteina čuva mišiće dok se mršavi, ali samo do određene granice. Šta kažu studije o količini, o proteinu u prahu i kada unos treba dogovoriti sa lekarom.Pročitajte više 
23. oktobar 2026.Mršavljenje u menopauzi — šta se zaista menja i šta pomažeU menopauzi se ne menja samo vaga: mast raste brže, a mišići se gube. Šta je pokazala velika američka studija i zašto je uz ishranu presudan trening snage.Pročitajte više 
23. oktobar 2026.Mršavljenje posle porođaja — šta kažu studije o dijeti, vežbanju i dojenjuDa li dojenje topi kilograme, pomaže li vežbanje ili dijeta, i šta je sa lekovima za mršavljenje dok dojite. Pregled studija, uz trbušne mišiće posle trudnoće.Pročitajte više 
23. oktobar 2026.Jabukovo sirće za mršavljenje — šta je ostalo od studijaStudija o jabukovom sirćetu koja je 2024. obišla svet povučena je 2025. Šta posle toga ostaje od dokaza za mršavljenje i šećer, i zašto treba paziti na zube.Pročitajte više 
23. oktobar 2026.Injekcije za mršavljenje preko Instagrama — šta može da bude u penuPenovi i bočice sa „semaglutidom“ prodaju se preko društvenih mreža. Šta su pokazale probne kupovine, šta upozoravaju SZO i EMA i zašto je greška u dozi opasna.Pročitajte više 
23. oktobar 2026.Koji magnezijum je najbolji — citrat, bisglicinat ili oksidOrganski oblici magnezijuma se bolje upijaju od oksida, ali kod zdravih to retko menja ishod. Šta kažu studije o obliku, za šta magnezijum pomaže i gde je granica.Pročitajte više 
23. oktobar 2026.Magnezijum sprej i „ulje“ — da li se magnezijum upija kroz kožuReklame kažu da sprej zaobilazi stomak i deluje bolje od tablete. Šta je zaključio pregled iz 2017, šta je izmerila jedina mala studija na ljudima i šta to znači za grčeve.Pročitajte više 
23. oktobar 2026.Vitamin D3 i K2 — da li ih treba piti zajedno i kome uopšte trebajuD3 i K2 se prodaju u paru, uz priču o kostima i krvnim sudovima. Šta su pokazale najveće studije o prelomima, šta se zna o K2 i zašto je varfarin važan izuzetak.Pročitajte više 
23. oktobar 2026.Kreatin posle 50 i za žene — nije samo za teretanuKreatin je najviše ispitan sportski dodatak, a neki od zanimljivijih rezultata su kod starijih. Šta se zna o mišićima, pamćenju, kostima, bubrezima i opadanju kose.Pročitajte više 
23. oktobar 2026.Omega-3 kapsule — za šta su dobre, a za šta nisuRiblje ulje se pije za srce, zglobove i raspoloženje. Šta je pokazao najveći Kohrejnov pregled, gde omega-3 smanjuje bol, a gde ne, i zašto visoke doze nisu bezazlene.Pročitajte više 
23. oktobar 2026.Da li je kurkuma opasna — jetra, lekovi i kada je ne uzimatiKurkuma u hrani i kurkumin u kapsuli nisu isto. Šta su pokazali slučajevi oštećenja jetre iz Italije i SAD, kakvu ulogu ima crni biber i kome se savetuje oprez.Pročitajte više 
23. oktobar 2026.Ašvaganda — šta kažu studije o stresu i snu, i zašto se pominje jetraAšvaganda ima umerene dokaze za stres i san, ali i opisane slučajeve oštećenja jetre. Šta je pokazano, zašto ju je Danska zabranila i kome nije za uzimanje.Pročitajte više 
23. oktobar 2026.Šilađit — šta je, šta kažu studije i zašto je bitno odakle jeTamna smola sa Himalaja prodaje se za snagu, testosteron i energiju. Šta su pokazale dve male studije, šta pregled kaže o teškim metalima i zašto je poreklo važno.Pročitajte više 
23. oktobar 2026.Kineski flasteri za bol i za mršavljenje — šta je u njima i šta kažu studijeBiljni flasteri za leđa i kolena imaju nešto studija, ali bez placeba. Za flastere za mršavljenje i „detoks“ studija nema. Šta se zna i šta je bolje proučeno.Pročitajte više 
23. oktobar 2026.BPC-157 za tetive i zglobove — zašto ga nema u apoteciPeptid koji se preko interneta prodaje za brže zarastanje tetiva ispitan je skoro samo na životinjama. Šta pokazuju pregledi iz 2025. i 2026. i zašto je zabranjen u sportu.Pročitajte više 
23. oktobar 2026.Elektroliti u kesici — kome trebaju, a kome neKesice i tablete sa elektrolitima postale su svakodnevni napitak. Šta kažu studije o nadoknadi tečnosti, grčevima i znojenju, i kada je opasan nizak natrijum.Pročitajte više
Ostali tekstovi dostupni su kroz teme iznad.
Zakažite pregled
Ordinacije rade u Beogradu i Kragujevcu. Pozovite i dogovorite termin koji vam odgovara.
Ukratko opišite šta vas muči — telefonom, WhatsApp-om ili Viber porukom. Konsultacija do 10 minuta je besplatna, a ako je to nešto što ne lečimo, reći ćemo vam odmah.