Preskoči na sadržaj
osteopata.rs

Ostali dodaci

Kolagen

Za koleno umeren signal; za kožu efekat nestaje u nezavisnim studijama.

Glavni protein vezivnog tkiva. U dodacima kao hidrolizovan kolagen (peptidi) ili nehidrolizovan kolagen tip II.

Dragan Mitrovićosteopata i fizioterapeut Ažurirano: 19. oktobar 2026.

Na jedan pogled

  • Artroza kolenaUmereno
  • KožaSporno
Sadržaj· 5 poglavlja

Šta kažu studije

Artroza kolena

Umereno

Meta-analiza 11 RCT-ova (870 učesnika, 2025): oralni kolagen poboljšava bol i funkciju kolena u odnosu na placebo, ali se rezultati među studijama jako razlikuju (nedoslednost 75–88%).PMID 39212129

Koža

Sporno

Meta-analize iz 2021, 2023 i 2025 (19–23 RCT-a) nalaze bolju vlažnost, elastičnost i manje bora. Ipak, analiza iz 2025 pokazuje da studije koje nisu finansirale farmaceutske firme, kao ni visokokvalitetne studije, ne nalaze efekat, pa autori zaključuju da trenutno nema kliničkog dokaza za upotrebu kolagena protiv starenja kože.PMID 33742704 · PMID 37432180 · PMID 40324552

Ocena važi za tu namenu, ne za dodatak uopšte. Šta znači koja ocena: legenda u bazi.

Bezbednost i na šta paziti

U poređenju sa placebom nije viđeno više neželjenih događaja u mrežnoj meta-analizi za koleno.PMID 40806131

Opširnije na blogu

Tegobe o kojima pišemo

Za ove tegobe postoji literatura o ovoj supstanci. To je mapa literature, ne preporuka.

Izvori

  1. Effects of hydrolyzed collagen supplementation on skin aging: a systematic review and meta-analysis. Int J Dermatol, 2021. PMID 33742704
  2. Effects of Oral Collagen for Skin Anti-Aging: A Systematic Review and Meta-Analysis. Nutrients, 2023. PMID 37432180
  3. Effect of collagen supplementation on knee osteoarthritis: an updated systematic review and meta-analysis of randomised controlled trials. Clin Exp Rheumatol, 2025. PMID 39212129
  4. Effects of Collagen Supplements on Skin Aging: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. Am J Med, 2025. PMID 40324552
  5. Comparative Effectiveness of Nutritional Supplements in the Treatment of Knee Osteoarthritis: A Network Meta-Analysis. Nutrients, 2025. PMID 40806131

Literatura poslednji put proverena: 19. oktobar 2026.. Tekst je informativan i ne zamenjuje savet lekara. Ne tvrdimo da bilo koji dodatak leči bilo koje stanje.