Preskoči na sadržaj
osteopata.rs

Ostali dodaci

Astaksantin

Skroman signal za kožu; kod većih doza pratiti jetru.

Crveni karotenoid iz mikroalge Haematococcus, ribe i morskih plodova. Prodaje se za kožu, oči i sportsku izdržljivost.

Dragan Mitrovićosteopata i fizioterapeut Ažurirano: 19. oktobar 2026.

Na jedan pogled

  • Starenje kožeSlabo
Sadržaj· 3 poglavlja

Šta kažu studije

Starenje kože

Slabo

Meta-analiza iz 2021: unos i/ili lokalna upotreba može smanjiti starenje kože (vlažnost, elastičnost, bore). Sistematski pregled iz 2021: poboljšanje teksture, bora i vlažnosti, moguća zaštita od UV oštećenja, bez ozbiljnih neželjenih događaja, ali sa uglavnom malim studijama.PMID 34578794 · PMID 32202443

Ocena važi za tu namenu, ne za dodatak uopšte. Šta znači koja ocena: legenda u bazi.

Bezbednost i na šta paziti

Meta-analiza iz 2024: doze od 6–12 mg dnevno blago su povećale ALT (1,92 U/L), a AST nije značajno promenjen. Pregled bezbednosti (2019) navodi da je EFSA predložila dozvoljeni dnevni unos od 2 mg na osnovu studije na pacovima sa sintetičkim astaksantinom, dok se prirodni razlikuje i bezbednost većih doza zavisi od izvora.PMID 38407143 · PMID 31788888

Izvori

  1. Astaxanthin: How much is too much? A safety review. Phytother Res, 2019. PMID 31788888
  2. Effects of Astaxanthin Supplementation on Skin Health: A Systematic Review of Clinical Studies. J Diet Suppl, 2021. PMID 32202443
  3. Systematic Review and Meta-Analysis on the Effects of Astaxanthin on Human Skin Ageing. Nutrients, 2021. PMID 34578794
  4. The effects of astaxanthin supplementation on liver enzyme levels. Int J Vitam Nutr Res, 2024. PMID 38407143

Literatura poslednji put proverena: 19. oktobar 2026.. Tekst je informativan i ne zamenjuje savet lekara. Ne tvrdimo da bilo koji dodatak leči bilo koje stanje.