Saveti
Fudbal
Povrede, deca, rekreativci, kopačke i ishrana
Uz fudbal roditelji pitaju od koje godine dete može da trenira i da li sme glavom, rekreativci za povrede posle tridesete, a svi za kopačke, veštačku travu, grčeve i hranu pred utakmicu. Ovi tekstovi odgovaraju sa brojevima iz studija.
Programi vežbi (FIFA 11+, zadnja loža, prepone, kondicija) i česte povrede su na stranici fudbala u sekciji Vežbe.
15 tekstova u ovoj temi
- 6. novembar 2026.Najčešće povrede u fudbalu i malom fudbaluNajčešće povrede u fudbalu i malom fudbalu: zadnja loža, prepone, skočni zglob i koleno. Koliko ih je na utakmici, kod amatera, i šta ih smanjuje.Pročitajte više
- 6. novembar 2026.Fudbal za decu: od koje godine i na šta pazitiOd koje godine dete može na fudbal, zašto ne samo fudbal od malih nogu, zagrevanje 11+ Kids koje upola smanjuje povrede, bolovi u rastu i pitanja za školu.Pročitajte više
- 6. novembar 2026.Udarac glavom u fudbalu: šta studije kažu o mozgu, i pravila za decuDa li udarac glavom u fudbalu šteti mozgu? Šta pokazuju studije bivših profesionalaca, šta se zna za decu i amatere i kako savezi ograničavaju igru glavom.Pročitajte više
- 6. novembar 2026.Kvrga ispod kolena kod dece: Osgood-SchlatterBolna kvrga ispod kolena kod deteta koje trči i skače: šta je Osgood-Schlatter, zašto nastaje u rastu, koliko traje i zašto pomaže prilagođen trening.Pročitajte više
- 6. novembar 2026.Kopačke, veštačka trava i štitnici: šta kažu studije o povredamaFG, AG ili TF kopačke, da li je veštačka trava opasnija od prirodne i koliko štitnici čuvaju potkolenicu. Šta pokazuju studije i kako izabrati kopačke detetu.Pročitajte više
- 6. novembar 2026.Crni nokat na nozi od udarca ili kopačke: kada prolazi samCrni nokat na palcu noge posle udarca ili tesne kopačke: zašto nastaje, koliko traje dok izraste, kada ga lekar prazni i kada tamna pruga traži dermatologa.Pročitajte više
- 6. novembar 2026.Udarac kolenom u butinu: ugruvan mišić i šta raditi prva 24 sataKoleno protivnika u butinu: zašto se ugruvan mišić prva 24 sata drži savijen, koliko traje oporavak, šta je okoštavanje mišića i kada je hitno.Pročitajte više
- 6. novembar 2026.Grč na utakmici: zašto nastaje i kako ga zaustavitiGrč u listu ili butini pred kraj utakmice češće dolazi od umora mišića nego od manjka soli i vode. Kako se zaustavlja, šta ga sprečava i kada je znak za hitnu.Pročitajte više
- 6. novembar 2026.Šta jesti pre utakmice: ishrana fudbalera na dan mečaŠta jesti pre fudbalske utakmice, za vreme i posle nje: zašto ugljeni hidrati čuvaju snagu do kraja, šta je dovoljno za rekreativni mali fudbal, voda i dodaci.Pročitajte više
- 6. novembar 2026.Rekreativni fudbal posle 35: korist za srce i kako bez povredaMali fudbal posle posla snižava pritisak i diže kondiciju, a posle 35 nosi rizik za Ahilovu tetivu i zadnju ložu. Šta kažu studije i kako bez povreda.Pročitajte više
- 6. novembar 2026.Devojčice i žene u fudbalu: koleno, ukršteni ligament i šta smanjuje rizikIgračice češće kidaju ukršteni ligament kolena nego igrači. Koliko češće, zašto najčešće bez kontakta i koje zagrevanje smanjuje rizik skoro upola.Pročitajte više
- 6. novembar 2026.Da li fudbal kvari kolena? Šta kažu studije o bivšim igračimaBivši profesionalni fudbaleri češće imaju artrozu kolena i kuka, ali razlika je skoro sva kod onih koji su povredili koleno. Šta to znači za rekreativce.Pročitajte više
- 6. novembar 2026.Uganuće skočnog zgloba: kada nazad na teren i kako da se ne ponoviPosle uganuća skočnog zgloba najveći rizik je novo uganuće. Šta se proverava pre povratka na teren, i šta ga sprečava: vežbe ravnoteže i steznik.Pročitajte više
15. septembar 2026.Istegnuta prepona — kada smem nazad na terenIstegnuće primicača je najčešća povreda prepone u fudbalu. Koliko realno traje, po čemu se zna da je vreme za povratak i koji uslov najviše smanjuje rizik da se ponovi.Pročitajte više 
27. mart 2026.Povratak treningu posle istegnuća zadnje ložeDo trećine sportista se povredi ponovo u roku od godinu dana, najčešće zbog merila „prestalo je da boli”. Evo po čemu se stvarno procenjuje spremnost.Pročitajte više
Ostale teme
- Kičma i diskus hernija29
- Zglobovi i tetive38
- Narodni saveti i kućni lekovi18
- Glavobolje i migrene14
- Neuropatija i hronični bol15
- Držanje i deformiteti kičme8
- Stopalo i peta6
- Varenje i dijafragma7
- Kako radimo33
- Sportisti, stariji i oporavak12
- Mršavljenje, lekovi i suplementi35
- Biciklizam11
- Skijanje i snoubord6
- Borilački sportovi9
Zakažite pregled
Ordinacije rade u Beogradu i Kragujevcu. Pozovite i dogovorite termin koji vam odgovara.
Ukratko opišite šta vas muči — telefonom, WhatsApp-om ili Viber porukom. Konsultacija do 10 minuta je besplatna, a ako je to nešto što ne lečimo, reći ćemo vam odmah.