Najčešće povrede u fudbalu i malom fudbalu

Fudbal je sport sa najviše studija o povredama, pa na pitanje koje su povrede najčešće postoji prilično jasan odgovor. Obrazac je isti od profesionalaca do rekreativaca: stradaju noge, najviše mišići, i mnogo više na utakmici nego na treningu.

Koliko povreda i gde

Metaanaliza profesionalnog fudbala iz 2020 navodi oko 8 povreda na 1.000 sati igre, a na utakmici skoro deset puta više nego na treningu: 36 prema 3,7 na 1.000 sati. Najviše povreda je na nogama, a najčešća vrsta su povrede mišića i tetiva. Većina je lakša, sa pauzom od jednog do tri dana.

Kod amatera je mesto povrede slično. U pregledu iz 2023 oko 80 % povreda amatera bilo je na nogama, najviše butina, skočni zglob i koleno. Razlika je u načinu: kod amatera je više od polovine povreda (54 %) nastalo bez kontakta sa protivnikom, a teških povreda je bilo nešto više nego kod profesionalaca.

Zadnja loža

Povreda zadnje lože je desetina svih povreda u sportovima na terenu. U analizi koja je obuhvatila preko sedam miliona sati igre bila je devet puta češća na utakmici nego na treningu, a rizik je rastao oko 6 % sa svakom godinom prosečne starosti ekipe. Zato je zadnja loža posebno važna za rekreativce posle tridesete. Više o njoj je na stranici o povredi zadnje lože.

Prepone, skočni zglob i koleno

Bol u preponi pri šutu i promeni pravca je čest kod fudbalera, a naziva se i pubalgija. Skočni zglob strada pri doskoku i u duelu, a najveća opasnost posle prvog uganuća je novo (uganuće skočnog zgloba: kada nazad na teren). Ukršteni ligament kolena je ređi, ali nosi najdužu pauzu: u ženskom elitnom fudbalu u proseku oko 290 dana.

Mali fudbal i futsal

Za rekreativni mali fudbal ozbiljnih studija skoro nema. Kod vrhunskih futsalera povreda na utakmici ima mnogo, oko 45 na 1.000 sati, ali to su profesionalci na turnirima i taj broj ne važi za termin posle posla. Ono što važi za ceo fudbal važi i ovde: najviše strada noga, i najviše na utakmici.

Na tvrdoj podlozi i kratkoj veštačkoj travi nose se patike sa sitnim čepovima (TF), ne kopačke za prirodnu travu. Više o tome je u tekstu o kopačkama i veštačkoj travi.

Šta smanjuje povrede

Za fudbal postoje tri programa sa jakim dokazima. Zagrevanje FIFA 11+ smanjilo je povrede za 39 % u ekipama rekreativaca i amatera. Programi sa nordijskom vežbom smanjili su povrede zadnje lože otprilike upola, a u studiji kod amatera povreda je bilo oko tri puta manje. Program jačanja primicača smanjio je tegobe sa preponama za 41 %. Sva tri su na jednom mestu: prevencija povreda kod fudbalera.

Kada se prvo ide na pregled

Jak bol uz osećaj „puknuća“, noga koja ne može da nosi težinu, koleno koje otekne za nekoliko sati ili „beži“ pri okretu, i bol u preponi koji traje nedeljama ne leče se treningom, nego se prvo pregledaju.

Izvori

López-Valenciano i saradnici, British Journal of Sports Medicine, 2020. Gurau i saradnici, Journal of Clinical Medicine, 2023, deo I i deo II. Maniar i saradnici, British Journal of Sports Medicine, 2023. Hallén i saradnici, British Journal of Sports Medicine, 2024. Ruiz-Pérez i saradnici, Science and Medicine in Football, 2021. Thorborg i saradnici, British Journal of Sports Medicine, 2017. Al Attar i saradnici, Sports Medicine, 2017. van der Horst i saradnici, American Journal of Sports Medicine, 2015. Harøy i saradnici, British Journal of Sports Medicine, 2019.