Med i cimet za zglobove — odakle potiče priča i šta kažu studije

Kašika meda i pola kašičice cimeta u šolji tople vode, svako jutro pre doručka. Uz recept obično ide i objašnjenje: na Univerzitetu u Kopenhagenu 200 ljudi sa artritisom pilo je med i cimet, posle nedelju dana 73 od njih više nije osećalo bol, a za mesec dana prohodali su i oni koji ranije nisu mogli da hodaju.

Ovo nije nešto što preporučujem niti radim u ordinaciji. Tekst postoji zato što ta priča kruži decenijama, po internetu i od usta do usta — i zato što je jedan njen deo izmišljen, a drugi zaista proveren.

Studija iz Kopenhagena ne postoji

Priča potiče iz članka objavljenog 17. januara 1995. godine u američkom listu Weekly World News, tabloidu poznatom po izmišljenim vestima. Odatle je prepisivana u lance poruka, na sajtove i u knjižice o prirodnom lečenju, uz sve veći spisak bolesti koje med i cimet navodno leče.

U medicinskoj literaturi takve studije nema — ni iz Kopenhagena, ni sa bilo kog drugog mesta. Brojke o 200 ljudi i 73 bez bola nemaju nikakav izvor osim tog tabloida.

Šta je zaista provereno: cimet

Cimet je, za razliku od priče, proveravan u pravoj studiji. U Iranu je 2018. godine 36 žena sa reumatoidnim artritisom, upalnom bolešću zglobova, podeljeno u dve grupe. Jedna je osam nedelja pila kapsule sa ukupno dva grama mlevenog cimeta dnevno, druga iste takve kapsule bez cimeta.

Grupa sa cimetom imala je na kraju manje bola, manje bolnih i otečenih zglobova, bolju ukupnu ocenu aktivnosti bolesti i niže vrednosti dva pokazatelja upale u krvi. Neželjenih promena u nalazima jetre i šećera nije bilo.

Ograničenja treba reći: studija je mala, rađena u jednom centru, trajala je samo osam nedelja i obuhvatila je samo žene sa reumatoidnim artritisom. Kod artroze, najčešćeg uzroka bola u kolenima i šakama, studije sa cimetom na ljudima nema.

A med?

Za med kod bolnih zglobova studija nema. Med je u najvećoj meri šećer, pa kod šećerne bolesti i viška kilograma kašika dnevno nije sitnica — a kod artroze kolena višak kilograma je jedan od glavnih razloga bola.

Šta to zapravo znači

Med i cimet ne leče artritis, a čudo iz Kopenhagena je izmišljeno. Cimet je u jednoj maloj studiji kod reumatoidnog artritisa pokazao obećavajući rezultat, koji tek treba potvrditi na većem broju ljudi. Reumatoidni artritis se leči kod reumatologa, lekovima koji menjaju tok bolesti, i cimet te lekove ne zamenjuje.

Kada cimet može da škodi

Cimet koji se kod nas najčešće prodaje je kasija, kineski cimet. Kasija sadrži kumarin, materiju koja kod osetljivih ljudi može da ošteti jetru — od povišenih enzima do upale jetre sa žuticom, obično prolazne.

Nemački institut za procenu rizika izračunao je da odrasla osoba od 60 kilograma dostiže bezbednu dnevnu granicu kumarina sa oko dva grama kasije dnevno, a dete od 15 kilograma sa pola grama. Kašičica mlevenog cimeta ima oko dva do tri grama. Pola kašičice dnevno, kako piše u receptu, za odraslog je ispod te granice, ali puna kašičica svaki dan ili kapsule sa cimetom mogu da je pređu. Kratko prekoračenje, nedelju-dve, po istoj proceni nije opasno.

Cejlonski cimet sadrži mnogo manje kumarina. Ko cimet uzima redovno i u većim količinama, bolje je da bira cejlonski, a ko ima bolest jetre, neka to prvo proveri sa lekarom.

Kada bol u zglobovima traži lekara

Ujutru ste ukočeni duže od pola sata do sat vremena, a otečeno je više malih zglobova šaka ili stopala — to je obrazac upale zglobova i vodi reumatologu. Razlika je objašnjena u tekstu reumatoidni artritis ili osteoartritis — zašto je razlika bitna.

Jedan zglob je naglo postao otečen, topao i crven, naročito uz temperaturu — pregled isti dan.

Bol u zglobovima prate gubitak težine, noćno znojenje i umor.

Šta znači reč „reuma” i šta pokazuje reuma faktor, piše u tekstu „rekli su mi da imam reumu” — šta ta reč zapravo znači.

Šta se radi kod mene

Kod artroze se zglob gleda u pokretu i rad ide na pokretljivost zgloba i mekih tkiva oko njega, uz vežbe za kuću. Kada je upalna bolest zglobova već dijagnostikovana i pod kontrolom lekara, ima prostora za rad na pokretljivosti i snazi — ali bolest leči reumatolog.

Kod mene je merilo prvi dolazak i sedmi dan. Najveća razlika se traži posle prve terapije, a za nedelju dana mora biti bolje nego pre nje. Ako posle prve terapije i narednih pet-šest dana nema nikakve razlike, drugi termin se ne zakazuje.

Više na stranici bol u zglobovima i tetivama, a o drugim prirodnim savetima za zglobove u tekstovima kurkuma za zglobove i oblog od kupusa za koleno.

Izvori

Poreklo priče o medu i cimetu: Snopes, provera priče „Honey and Cinnamon”, uz članak iz lista Weekly World News od 17. januara 1995. Cimet kod reumatoidnog artritisa: Shishehbor i saradnici, Journal of the American College of Nutrition, 2018. Kumarin u cimetu: Abraham i saradnici, Molecular Nutrition & Food Research, 2010, i Nemački institut za procenu rizika (BfR), često postavljana pitanja o kumarinu u cimetu.