Najčešće povrede na skijanju i snoubordu, i kako nastaju

Skijanje i snoubord imaju reputaciju opasnih sportova, ali brojevi su skromniji: u kanadskoj studiji skijališta kroz deset sezona bilo je u proseku 2,24 povrede na hiljadu dana na stazi, i taj broj je postepeno opadao. Ono što se razlikuje jeste šta strada, i to je drugačije kod skijaša i kod snoubordista.

Skijaši: koleno

Kod skijaša su najčešće povrede donjih udova, a pre svega kolena. U austrijskoj studiji rekreativnih skijaša kojima je povreda kolena zahtevala bolnicu, prednji ukršteni ligament bio je povređen u svim slučajevima, kod većine uz još neku strukturu, najčešće meniskus.

Najčešće se to dešava pri padu unazad, kad skijaš sedne na zadnji deo skija sa kukovima ispod kolena, a skija okrene potkolenicu. Drugi čest način je doskok iz skoka na zadnji deo skija. Kako se to izbegava piše u programu kolena na skijanju.

Drugo mesto koje skijaši često povrede je palac, pri padu sa štapom u šaci. Više u tekstu palac skijaša.

Snoubordisti: ručni zglob, trtica i glava

Kod snoubordista su najčešće povrede ruku, pre svega ručnog zgloba, jer se pad dočekuje na ispruženu ruku. Snoubordisti u istoj studiji imaju i više povreda glave i više teških povreda od skijaša. Pad unazad, kad ivica daske uhvati sneg, završava se na zadnjici i trtici.

Ko se najčešće povređuje

Najviše povreda u kanadskoj studiji desilo se padom na najlakšim stazama, a najugroženiji su bili gosti sa dnevnom kartom, dakle povremeni skijaši. Zbirna analiza iz 2015 izdvaja početnike (oko 2,7 puta veći rizik), iznajmljenu opremu (oko 2,6 puta) i lošu vidljivost (oko 2,7 puta). Iskusniji se češće povređuju na skokovima, a početnici pri padu.

Povrede su vremenom ređe i lakše delom zahvaljujući boljim standardima za pancerice i vezove, a delom kacigama. Ali kacigu i dalje ne nose svi, a vezovi su dobri samo ako su podešeni za vas.

Kada posle pada ići lekaru

Prasak u kolenu i otok u roku od nekoliko sati, koleno koje „beži“, bol i otok ručnog zgloba, naročito u udubljenju ispod palca, i svaki udarac u glavu uz glavobolju koja raste, povraćanje ili zbunjenost. U kanadskoj studiji 12,8 % povređenih je moralo biti prevezeno hitnom službom, najčešće sa težih staza.

Kako se pripremiti

Šest nedelja vežbi pred sezonu: priprema za skijanje i priprema za snoubord. Na stazi: pet minuta zagrevanja, kaciga, a za snoubord i štitnik za ručni zglob.

Izvori

Dickson i Terwiel, Journal of Science and Medicine in Sport, 2021. Posch i saradnici, Knee Surgery, Sports Traumatology, Arthroscopy, 2021. Hume i saradnici, Sports Medicine, 2015. Davey i saradnici, Sports Health, 2019.