Preskoči na sadržaj
osteopata.rs

Vitamini

Vitamin D

Važan kad je nalaz nizak; za prelome, infekcije i bol u leđima pregledi ne pokazuju veliku korist.

Vitamin rastvorljiv u mastima koji koža pravi na suncu. U dodacima dolazi kao D3 (holekalciferol) ili D2.

Dragan Mitrovićosteopata i fizioterapeut Ažurirano: 19. oktobar 2026.

Na jedan pogled

  • Prelomi i padoviSlabo
  • Infekcije disajnih putevaSlabo
  • Bol u leđimaPregledi ne potvrđuju
  • Prevencija migreneSlabo
  • Hroničan raširen bol i fibromialgijaSlabo
  • SmrtnostSlabo
Sadržaj· 5 poglavlja

Šta kažu studije

Prelomi i padovi

Slabo

Sistematski pregled i meta-analiza iz 2026: kalcijum, vitamin D ili njihova kombinacija imaju malo ili nimalo koristi za sprečavanje preloma i padova, prema pragovima koji se smatraju klinički važnim.PMID 42161415

Infekcije disajnih puteva

Slabo

Meta-analiza iz 2017 (podaci pojedinačnih učesnika, visok kvalitet dokaza): korist je bila najveća kod ljudi sa vrlo niskim vitaminom D na početku (ispod 25 nmol/L). Ažurirana meta-analiza iz 2025 (preko 60.000 učesnika) nalazi da vitamin D ne daje statistički značajnu zaštitu u ukupnom riziku (OR 0,94; 0,88–1,00). U obe nije bilo više ozbiljnih neželjenih događaja nego uz placebo.PMID 28202713 · PMID 39993397

Bol u leđima

Pregledi ne potvrđuju

Meta-analiza iz 2018: vitamin D nije delotvorniji od placeba za bol u donjem delu leđa (dokazi vrlo niskog kvaliteta).PMID 29565945

Prevencija migrene

Slabo

Meta-analiza 22 studije (2025): vitamin D smanjio je učestalost migrene (MD −1,69) i broj dana sa migrenom mesečno (MD −2,41).PMID 39404918

Hroničan raširen bol i fibromialgija

Slabo

Meta-analize iz 2017 i 2025 nalaze manji bol uz vitamin D kod hroničnog raširenog bola, odnosno fibromialgije (SMD −0,85), uz različite populacije i mala ispitivanja.PMID 28812209 · PMID 41156485

Smrtnost

Slabo

Meta-analiza iz 2019: sam vitamin D nije povezan sa ukupnom smrtnošću, ali je smanjio smrt od raka za 16%; autori traže dodatne velike studije.PMID 31405892

Ocena važi za tu namenu, ne za dodatak uopšte. Šta znači koja ocena: legenda u bazi.

Bezbednost i na šta paziti

EFSA (2023): gornja granica unosa za odrasle iznosi 100 µg (4000 IU) dnevno iz svih izvora dodataka. Većina ljudi ne treba da se približava toj granici. Odluku o dozi najbolje je zasnovati na analizi krvi i savetu lekara, ne na uzimanju „za svaki slučaj“.EFSA

Opširnije na blogu

Tegobe o kojima pišemo

Za ove tegobe postoji literatura o ovoj supstanci. To je mapa literature, ne preporuka.

Izvori

  1. Vitamin D supplementation to prevent acute respiratory tract infections: systematic review and meta-analysis of individual participant data. BMJ, 2017. PMID 28202713
  2. Effect of vitamin D supplementation in chronic widespread pain: a systematic review and meta-analysis. Clin Rheumatol, 2017. PMID 28812209
  3. Is Vitamin D Supplementation Effective for Low Back Pain? A Systematic Review and Meta-Analysis. Pain Physician, 2018. PMID 29565945
  4. Association between vitamin D supplementation and mortality: systematic review and meta-analysis. BMJ, 2019. PMID 31405892
  5. Effects of selected dietary supplements on migraine prophylaxis: A systematic review and dose-response meta-analysis of randomized controlled trials. Neurol Sci, 2025. PMID 39404918
  6. Vitamin D supplementation to prevent acute respiratory infections: systematic review and meta-analysis of stratified aggregate data. Lancet Diabetes Endocrinol, 2025. PMID 39993397
  7. Does Vitamin D Supplementation Impact Fibromyalgia-Related Pain? A Systematic Review and Meta-Analysis. Nutrients, 2025. PMID 41156485
  8. Calcium, vitamin D, or combined supplementation to prevent fractures and falls: systematic review and meta-analysis. BMJ, 2026. PMID 42161415
  9. Overview on Tolerable Upper Intake Levels as derived by the Scientific Committee on Food (SCF) and the EFSA Panel Evropska agencija za bezbednost hrane (EFSA), 2025. EFSA

Literatura poslednji put proverena: 19. oktobar 2026.. Tekst je informativan i ne zamenjuje savet lekara. Ne tvrdimo da bilo koji dodatak leči bilo koje stanje.