Preskoči na sadržaj
osteopata.rs

Vitamini

Folna kiselina i folati (vitamin B9)

Jedan od retkih dodataka sa jakim dokazom: pre i na početku trudnoće.

Vitamin potreban za ćelijsku deobu. Folati su prirodni oblik u povrću, folna kiselina je sintetski oblik u dodacima.

Dragan Mitrovićosteopata i fizioterapeut Ažurirano: 19. oktobar 2026.

Na jedan pogled

  • Sprečavanje defekata nervne cevi kod plodaDobro potkrepljeno
Sadržaj· 3 poglavlja

Šta kažu studije

Sprečavanje defekata nervne cevi kod ploda

Dobro potkrepljeno

Kohrejnov pregled (5 studija, 7.391 žena): folna kiselina, sama ili u kombinaciji sa vitaminima i mineralima, sprečava defekte nervne cevi, ali nema jasan efekat na druge urođene mane. Nije bilo povećanja pobačaja (RR 1,10). Savet je da se uzima pre začeća i u prvom tromesečju.PMID 26662928 · PMID 38728462

Ocena važi za tu namenu, ne za dodatak uopšte. Šta znači koja ocena: legenda u bazi.

Bezbednost i na šta paziti

EFSA (2023): gornja granica za odrasle je 1000 µg dnevno za folnu kiselinu i druge oblike dodate hrani ili u dodacima (ne računa prirodne folate iz hrane).EFSA

Izvori

  1. Effects and safety of periconceptional oral folate supplementation for preventing birth defects. Cochrane Database Syst Rev, 2015. PMID 26662928
  2. The concept of folic acid supplementation and its role in prevention of neural tube defect among pregnant women: PRISMA. Medicine (Baltimore), 2024. PMID 38728462
  3. Overview on Tolerable Upper Intake Levels as derived by the Scientific Committee on Food (SCF) and the EFSA Panel Evropska agencija za bezbednost hrane (EFSA), 2025. EFSA

Literatura poslednji put proverena: 19. oktobar 2026.. Tekst je informativan i ne zamenjuje savet lekara. Ne tvrdimo da bilo koji dodatak leči bilo koje stanje.