Boks ili kik-boks, džudo ili karate: po čemu se razlikuju

Kad se bira između dva slična sporta, ljudi obično pitaju šta je „bolje“. Bolje je ono što odgovara vašem cilju i telu, a razlike su prilično jasne.

Boks ili kik-boks

Boks koristi samo ruke. Rad nogu je kretanje, ne udarac, pa su težišta na glavi, šakama i ramenima. Kik-boks dodaje udarce nogama: više kondicije, više pokretljivosti kukova i više rada celog tela, ali i više povreda nogu.

U oba sporta glava je meta. Pregled kik-boksa iz 2017 navodi ponavljane udarce u glavu kao osobinu sporta, i opisuje slabost hipofize posle povrede mozga kod boraca. Zato su štitnik za zube i ograničen sparing u glavu obavezni u oba.

Kik-boks ili tajlandski boks

Tajlandski boks dodaje udarce laktom i kolenom i klinč, rad u bliskom hvatu. U britanskoj studiji iz 2001 povrede nogu bile su najčešće u svim grupama, a odmah iza glave kod amatera i profesionalaca. Broj i vrsta povreda bili su slični karateu i tekvondou.

Džudo ili karate

Džudo je sport bacanja i borbe u parteru, bez udaraca. Najčešće povrede su uganuća i nagnječenja kolena, ramena i prstiju, najčešće pri bacanju; teške povrede su retke, a hronično stradaju prsti, krsta i uši.

Karate je sport udaraca i formi (kata). Kontakt zavisi od stila i pravila: od kontrolisanog udarca koji se zaustavlja do punog kontakta. Ko bira karate, treba da pita kakav je kontakt u glavu u klubu.

Rvanje ili džudo

Oba su sportovi hvata i bacanja. Rvanje se odvija bez kimona i sa više rada u parteru, džudo sa kimonom i više bacanja iz stava. Oba nose rizik za uši i kožu, pa su higijena i štitnici za uši deo treninga.

MMA u odnosu na ostale

Zbirna analiza iz 2014 kaže da MMA ima više povreda od većine, ako ne i svih drugih borilačkih sportova. Obrazac je sličan profesionalnom boksu, sa 67 do 78 % povreda na glavi, a drugačiji od džudoa i tekvondoa. Poraženi borci imali su tri puta više povreda od pobednika.

Izvori

Kik-boks: Slimani i saradnici, Biology of Sport, 2017. Tajlandski boks: Gartland i saradnici, British Journal of Sports Medicine, 2001. Džudo: Pocecco i saradnici, British Journal of Sports Medicine, 2013. MMA: Lystad i saradnici, Orthopaedic Journal of Sports Medicine, 2014.