5 stvari koje možete uraditi večeras kad osetite da migrena dolazi

Kod migrene se sve odlučuje u prvih pola sata. To je najvažnija rečenica u ovom tekstu, jer većina ljudi taj prozor propusti čekajući da vidi hoće li ipak proći samo.

Evo šta uraditi kada osetite da napad dolazi, i zašto redosled nije proizvoljan.

1. Prepoznajte najavu

Kod većine pacijenata napad se najavljuje satima, ponekad i dan unapred. Znaci su neupadljivi i lako se pripišu nečem drugom: neuobičajeno zevanje, žudnja za slatkim, promena raspoloženja, ukočen vrat, pojačano mokrenje, osetljivost na mirise, teško nalaženje reči.

Zanimljivo je da je baš ta žudnja za slatkim razlog zbog koga čokolada godinama nosi glas okidača. Ona nije izazvala napad — napad je izazvao želju za njom.

Naučiti sopstvene znake najave je najkorisnija veština kod migrene, jer otvara upravo onaj prozor u kome lek najbolje deluje.

2. Uzmite lek odmah, ne kasnije

Lek za napad deluje najbolje kada se uzme na samom početku bola, dok je još blag. Isti lek uzet dva sata kasnije, kada je napad razvijen, kod velikog broja pacijenata gotovo da ne pomogne.

Razlog je što se tokom napada usporava pražnjenje želuca, pa se lek slabije upija, a nervni sistem postaje preosetljiv i teže ga je smiriti.

Zato je čekanje da se vidi hoće li proći samo najskuplja odluka u celoj priči.

Koji lek i u kojoj dozi određuje lekar. Ono što možete sami jeste da ga imate uza se, jer napad ne čeka da stignete kući.

3. Smanjite ulaz podataka

Mozak u napadu obrađuje svaki nadražaj pojačano. Zato pomaže sve što smanjuje dotok: zatamnjena soba, tišina, isključen ekran, sklanjanje od jakih mirisa.

Hladna obloga na čelo i slepoočnice pomaže većini pacijenata, a topla na potiljak i vrat delu onih kod kojih je vrat izražen deo napada. Vredi probati oboje i zapamtiti šta radi za vas.

4. Voda i nešto lako

Nedostatak tečnosti i preskočen obrok spadaju u najbolje potvrđene okidače. Ako je napad počeo, popijte vodu i pojedite nešto jednostavno.

Kofein je dvosmislen. Kod dela pacijenata šolja kafe na samom početku pomaže, ali kod redovne upotrebe više puta dnevno postaje deo problema. Nije mera za svakodnevnu upotrebu.

5. Zabeležite napad

Datum, doba dana, koliko je trajalo, šta ste uzeli, posle koliko vremena i da li je pomoglo, i šta se dešavalo dan pre.

Dve do tri nedelje takvih beleški otkriju obrazac koji se po sećanju ne vidi, i to je najvredniji podatak koji možete doneti lekaru.

Šta ne raditi

Ne gomilajte lekove. Ako prvi nije pomogao, dodavanje još dva različita preparata retko donese korist a povećava rizik.

Ne uzimajte lek protiv bolova više od dva puta nedeljno bez razgovora sa lekarom. Česta upotreba dovodi do glavobolje koju izaziva sam lek, i to je jedan od najčešćih razloga zbog kojih migrena postane svakodnevna.

Ne pokušavajte da izgurate dan po svaku cenu. Kod migrene, za razliku od tenzione glavobolje, obično kretanje pogoršava napad.

Kada zvati hitnu pomoć

Ako je glavobolja najjača u životu i dostigla vrhunac za nekoliko sekundi. Ako je prati povišena temperatura i ukočen vrat. Ako se jave slabost jedne strane tela, otežan govor, dvoslike ili poremećaj svesti. Ako je aura duža od sat vremena ili se prvi put javila posle pedesete. Ako je počela posle udarca u glavu.

Više o pristupu na stranici migrene i vrtoglavica, a o okidačima u tekstu trigeri migrene.