Preskoči na sadržaj
osteopata.rs

Bilje i hrana

Đumbir

Za mučninu i menstrualni bol postoji dobar dokaz; za zglobove slab.

Koren biljke Zingiber officinale. Koristi se u kampou, ajurvedi i kineskoj medicini, kao začin i kao ekstrakt.

Dragan Mitrovićosteopata i fizioterapeut Ažurirano: 19. oktobar 2026.

Na jedan pogled

  • Mučnina u trudnoćiUmereno
  • Menstrualni bolUmereno
  • Krvni pritisakSlabo
  • Artroza kolenaSlabo
Sadržaj· 5 poglavlja

Šta kažu studije

Mučnina u trudnoći

Umereno

Meta-analiza iz 2022: đumbir značajno ublažava opšte simptome i mučninu u odnosu na placebo, ali ne i povraćanje; nije značajno slabiji od B6. Sveobuhvatni pregled 109 RCT-ova (2020) navodi da je korist za mučninu i povraćanje u trudnoći, upalu, metabolički sindrom i probavu dosledno potkrepljena.PMID 31937153 · PMID 31935866

Menstrualni bol

Umereno

Meta-analiza iz 2024: đumbir je značajno delotvorniji od placeba za jačinu (SMD −1,13) i trajanje bola, i nije se razlikovao od nesteroidnih antiinflamatornih lekova.PMID 38770631

Krvni pritisak

Slabo

Meta-analiza iz 2019: đumbir snižava sistolni i dijastolni pritisak, uz veliku nedoslednost među studijama.PMID 30972845

Artroza kolena

Slabo

Mrežna meta-analiza iz 2025: u nekim ishodima bolji od placeba; malo studija.PMID 40806131

Ocena važi za tu namenu, ne za dodatak uopšte. Šta znači koja ocena: legenda u bazi.

Bezbednost i na šta paziti

Sistematski pregled iz 2021 o varfarinu navodi đumbir među biljkama koje povećavaju rizik od krvarenja uz varfarin. Ako uzimate lekove za razređivanje krvi, ne uzimajte đumbir u dodatku bez lekara.PMID 32478963

Opširnije na blogu

Tegobe o kojima pišemo

Za ove tegobe postoji literatura o ovoj supstanci. To je mapa literature, ne preporuka.

Izvori

  1. Does ginger supplementation lower blood pressure? A systematic review and meta-analysis of clinical trials. Phytother Res, 2019. PMID 30972845
  2. Ginger on Human Health: A Comprehensive Systematic Review of 109 Randomized Controlled Trials. Nutrients, 2020. PMID 31935866
  3. Effect of ginger in the treatment of nausea and vomiting compared with vitamin B6 and placebo during pregnancy: a meta-analysis. J Matern Fetal Neonatal Med, 2022. PMID 31937153
  4. Warfarin and food, herbal or dietary supplement interactions: A systematic review. Br J Clin Pharmacol, 2021. PMID 32478963
  5. Ginger for Pain Management in Primary Dysmenorrhea: A Systematic Review and Meta-Analysis. J Integr Complement Med, 2024. PMID 38770631
  6. Comparative Effectiveness of Nutritional Supplements in the Treatment of Knee Osteoarthritis: A Network Meta-Analysis. Nutrients, 2025. PMID 40806131

Literatura poslednji put proverena: 19. oktobar 2026.. Tekst je informativan i ne zamenjuje savet lekara. Ne tvrdimo da bilo koji dodatak leči bilo koje stanje.