Preskoči na sadržaj
osteopata.rs

Bilje i hrana

Aronija

Skroman, neizvestan signal za holesterol; jeftina bobica kao hrana.

Crna chokeberry bobica; sok, ekstrakt i sušena bobica sa visokim sadržajem antocijana.

Dragan Mitrovićosteopata i fizioterapeut Ažurirano: 19. oktobar 2026.

Na jedan pogled

  • Holesterol, pritisak, upalaSlabo
  • Sportisti i oksidativni stresNedovoljno dokaza
Sadržaj· 3 poglavlja

Šta kažu studije

Holesterol, pritisak, upala

Slabo

Meta-analiza iz 2019: konzumiranje aronije snizilo je ukupni i LDL holesterol u podgrupama, a nije značajno uticalo na sistolni pritisak, CRP, TNF i IL-1. Kritički pregled iz 2025: dokazi su neizvesni i vrlo niske sigurnosti u svim kategorijama.PMID 31237052 · PMID 40362797

Sportisti i oksidativni stres

Nedovoljno dokaza

Pregled iz 2023 sumira primenu kod različitih sportista (veslači, fudbaleri, rukometaši, triatlonci, trkači) u smislu redoks statusa; zaključak o performansama nije jasan.PMID 37272297

Ocena važi za tu namenu, ne za dodatak uopšte. Šta znači koja ocena: legenda u bazi.

Bezbednost i na šta paziti

Pregledi koje sam pročitao ne navode ozbiljne neželjene efekte; poseban pregled bezbednosti nisam pronašao.

Izvori

  1. The effect of Aronia consumption on lipid profile, blood pressure, and biomarkers of inflammation: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Phytother Res, 2019. PMID 31237052
  2. How can chokeberry (Aronia) (poly)phenol-rich supplementation help athletes? A systematic review of human clinical trials. Food Funct, 2023. PMID 37272297
  3. Impact of a Chokeberry (Aronia melanocarpa (Michx.) Elliott) Supplementation on Cardiometabolic Outcomes: A Critical Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. Nutrients, 2025. PMID 40362797

Literatura poslednji put proverena: 19. oktobar 2026.. Tekst je informativan i ne zamenjuje savet lekara. Ne tvrdimo da bilo koji dodatak leči bilo koje stanje.