Preskoči na sadržaj
osteopata.rs

Bilje i hrana

Beli luk

Skroman, ali konzistentan efekat na pritisak i holesterol.

Povrće iz porodice luka; u dodacima kao ekstrakt starenog belog luka, prah ili ulje.

Dragan Mitrovićosteopata i fizioterapeut Ažurirano: 19. oktobar 2026.

Na jedan pogled

  • Krvni pritisak i holesterolUmereno
  • PrehladaNedovoljno dokaza
Sadržaj· 3 poglavlja

Šta kažu studije

Krvni pritisak i holesterol

Umereno

Meta-analize iz 2016, 2023 i 2026: dodaci belog luka mogu sniziti pritisak kod hipertenzije, ukupni i LDL holesterol, trigliceride, markere upale i obim struka, naročito kod ljudi sa nepovoljnim polaznim faktorima rizika. Umbrella pregled iz 2016: povoljni efekti na pokazatelje kardiovaskularne bolesti bez ozbiljnih neželjenih efekata, uz veliku nedoslednost među studijama.PMID 26764326 · PMID 35193446 · PMID 40580481 · PMID 26656227

Prehlada

Nedovoljno dokaza

Kohrejnov pregled iz 2014: samo jedna studija zadovoljava kriterijume; broj prehlada bio je sličan u obe grupe (4,63 prema 5,63), pa se ne mogu izvući čvrsti zaključci.PMID 25386977

Ocena važi za tu namenu, ne za dodatak uopšte. Šta znači koja ocena: legenda u bazi.

Bezbednost i na šta paziti

Meta-analiza iz 2016 navodi da su dodaci belog luka dobro podnošljivi. Pregled interakcija sa varfarinom, u pregledu 149 članaka, ne navodi beli luk među ključnim biljkama, ali ako uzimate lekove za razređivanje krvi, pitajte lekara pre koncentrovanih dodataka.PMID 26764326 · PMID 32478963

Izvori

  1. Garlic for the common cold. Cochrane Database Syst Rev, 2014. PMID 25386977
  2. An umbrella review of garlic intake and risk of cardiovascular disease. Phytomedicine, 2016. PMID 26656227
  3. Garlic Lowers Blood Pressure in Hypertensive Individuals, Regulates Serum Cholesterol, and Stimulates Immunity: An Updated Meta-analysis and Review. J Nutr, 2016. PMID 26764326
  4. Warfarin and food, herbal or dietary supplement interactions: A systematic review. Br J Clin Pharmacol, 2021. PMID 32478963
  5. Garlic: A systematic review of the effects on cardiovascular diseases. Crit Rev Food Sci Nutr, 2023. PMID 35193446
  6. Effects of Garlic Supplementation on Cardiovascular Risk Factors in Adults: A Comprehensive Updated Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. Nutr Rev, 2026. PMID 40580481

Literatura poslednji put proverena: 19. oktobar 2026.. Tekst je informativan i ne zamenjuje savet lekara. Ne tvrdimo da bilo koji dodatak leči bilo koje stanje.