Pritisak na tačke kod kuće: kako da bude bezbedan i kada ne treba

Pritisak na bolna mesta radi većina ljudi i bez ikakvog učenja: pritisnete mišić na vratu, trljate stopalo. To je uglavnom bezopasno, ali ima nekoliko stvari koje vredi znati.

Šta je razumno

Pritisak treba da bude postojan i blag do umereno snažan, onaj koji se oseća kao „prijatan bol“, a ne kao oštar. Ako se bol pojača ili se pojavi trnjenje, odmah popustite. Ne radi se na koži koja je oštećena, upaljena, otečena ili modra, niti preko ožiljka koji je tek zarastao.

Najbolje je pritiskati mišiće i meka tkiva, ne kost ni mesta gde pipate pulsiranje krvnog suda. Ako koristite aplikaciju ili mapu koja nudi „tačke za sve“, imajte u vidu da takve mape nisu proverene studijama.

Kad pre oprezno razgovarati sa lekarom

Ako ste trudni, ne isprobavajte tačke koje se tradicionalno izbegavaju u trudnoći bez dogovora sa ginekologom. Ako uzimate lekove za razređivanje krvi ili lako dobijate modrice, pritisak može ostaviti modricu. Kod tumora, upale vena, svežih povreda i preloma ne pritiska se na tom mestu.

Šta pritisak ne rešava

Pritisak na tačke ne treba da vas odloži od lekara kad je bol takav da ga traži: bol u grudima, naglu slabost ili utrnulost, gubitak kontrole mokrenja ili stolice, bol posle pada, bol koji budi iz sna ili ga prati vrućica. Tada se ne eksperimentiše kod kuće.

Zašto je dodir sam po sebi koristan

Studije o akupresuri, pregledane u drugim tekstovima ovde, pokazuju da se deo efekta ne može razdvojiti od same pažnje i dodira. To nije mana. Prijatan pritisak i opuštanje verovatno stvarno pomažu, samo ne treba očekivati da određena „tačka“ leči određenu bolest. Šta je pokazano za bol u leđima čitajte u tekstu o akupresuri kod bola u krstima.

Šta se radi na pregledu

Kod mene pritisak na tačke nije zaseban tretman, već deo Anma tehnike u okviru Amatsu terapije, nakon procene mišića i kretanja. Ako vas bol muči duže nego što je očekivano, bolje je zakazati pregled nego dalje pritiskati sami.