Pritisak na tačke kod bola u krstima: šta kažu studije o akupresuri

Kad krsta zabole, mnogi probaju da sami pritisnu bolno mesto ili potraže „tačke” na internetu. Da li to ima smisla, najpoštenije je da odgovore studije, a ne moje iskustvo.

Šta je najveći pregled našao

Pregled iz 2021. godine, objavljen u časopisu Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, objedinio je 23 studije sa ukupno 2.400 učesnika. Poredio je akupresuru sa nekoliko drugih postupaka i našao da smanjuje bol više nego fizikalna terapija i više nego uobičajena nega, a bolje je prošla i u merenju onesposobljenosti zbog bola u leđima.

Autori su zaključili da je akupresura delotvorna kod bola u krstima.

Zašto to ne treba čitati kao čvrst dokaz

Isti pregled kaže nešto što se u naslovima ne vidi: ocena kvaliteta dokaza je spuštena, a pojedinačne studije su međusobno veoma različite. Autori sami traže nova ispitivanja.

Ima još jedan problem. U većini tih studija akupresura je poređena sa drugim lečenjem ili sa običnom negom, a ne sa lažnim pritiskom na pogrešne tačke. Zato se ne može odvojiti koliko dolazi od same tačke, a koliko od dodira, pažnje i očekivanja. Nešto od toga je stvarno i korisno, ali „pritisak na ovu tačku leči krsta” iz toga ne sledi.

Šta bih iz toga izvukao

Pritisak na mišiće i tačke u krstima ne izgleda opasno kad ga radi obučena osoba i verovatno ublažava bol bar nakratko. Ne zna se da li je tačka bitna, i ne zna se koliko traje efekat. Za hronični bol u leđima mnogo bolju podršku u smernicama imaju kretanje i vežbe, pa pritisak ima smisla kao dopuna, a ne kao ceo plan.

Pravi uzrok bola u krstima ne vidi se u tačkama nego u tome kako se krsta, karlica i kuk zajedno ponašaju u pokretu. Zato kod mene pritisak na tačke ide uz procenu, a ne umesto nje; više o tom pristupu u tekstu o Anma tehnici u Amatsu terapiji i na stranici lumbago, ukočena krsta.

Kad ne treba čekati

Bol u krstima praćen slabošću noge, utrnulošću međunožja, gubitkom kontrole mokrenja ili stolice, vrućicom ili bolom posle pada traži lekara istog dana, a ne pritisak na tačke.

Izvori

Akupresura kod bola u donjem delu leđa, sistematski pregled i metaanaliza: Li T i saradnici, Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, 2021 (PubMed 33708260).