Bicikl i prostata: utrnulost međice, PSA i kako izabrati sedlo

Muškarci koji voze bicikl često pitaju za prostatu, a obično misle na tri različite stvari: utrnulost između nogu posle vožnje, nalaz PSA i erekciju. Za svaku od njih postoji odgovor, i kod svake je rešenje pre svega u sedlu.

Zašto trne međica

Na sedlu telo treba da se oslanja na sedne kosti, dve koščate izbočine na dnu karlice. Kad sedlo ili položaj prebace težinu napred, na meko tkivo između njih, pritiskaju se nervi i krvni sudovi međice. Tada trne, a posle duže vožnje ume da traje i posle silaska sa bicikla.

Pregled iz 2010 zaključuje da pritisak sedla na međicu može da ošteti krvne sudove i nerve i da je povezan sa poremećajem erekcije kod biciklista. Kod biciklistkinja je studija malo, ali pokazuju slično. Kao zaštitu navodi podešen bicikl, položaj sa pravim nagibom sedla i odgovarajuće sedlo.

PSA posle vožnje

U australijskoj studiji iz 2013, kod zdravih biciklista starijih od 50 godina PSA je posle duge vožnje porastao prosečno 9,5 %, a broj onih sa nalazom iznad granice se povećao. Autori zato preporučuju da se dan do dva pre vađenja krvi za PSA ne vozi bicikl i nema ejakulacije, da nalaz ne bi bio lažno povišen.

To ne znači da bicikl oštećuje prostatu. Pouzdan dokaz da bicikl izaziva rak prostate nismo našli; ono što je izmereno je da pritisak na prostatu privremeno podiže PSA.

Kako izabrati i podesiti sedlo

Širina sedla treba da odgovara razmaku vaših sednih kostiju, koji se može izmeriti u većini prodavnica bicikala. Sedlo sa udubljenjem ili otvorom po sredini skida pritisak sa međice. Nagib vodoravan ili vrh tek malo spušten, da ne klizite napred. Volan ne predaleko, jer predug dohvat gura karlicu napred.

Nemačko istraživanje iz 2026 pokazalo je da sedlo prilagođeno veličini prostate smanjuje pritisak na sredinu međice za oko 88 % u odnosu na obična sedla. Studija je rana i ne meri tegobe, ali potvrđuje princip: što manje pritiska na sredini, to bolje.

Na dugim vožnjama ustajte iz sedla na nekoliko minuta, a biciklističke pantalone sa uloškom nosite bez donjeg veša.

Kada se ide lekaru

Utrnulost koja ne prolazi danima posle vožnje, krv u mokraći, otežano mokrenje ili problem sa erekcijom koji traje traže pregled kod urologa. Ako uz to imate bol u krstima i utrnulost međice bez vožnje, to je razlog za hitan pregled, jer može da potiče iz kičme.

Izvori

Bicikl i erekcija: Sommer i Goldstein, Journal of Sexual Medicine, 2010. PSA posle vožnje: Mejak i saradnici, PLoS One, 2013. Sedlo i pritisak na međicu: Hohmuth i saradnici, Aktuelle Urologie, 2026.