Pritisak na tačku SP6 kod menstrualnih bolova: šta kažu studije

Menstrualni bol je jedna od tegoba za koje se akupresura najčešće ispituje, a tačka koja se najviše pominje zove se SP6 ili Sanyinjiao, na unutrašnjoj strani potkolenice, oko četiri prsta iznad članka. U ovom tekstu govorim samo o primarnoj dismenoreji, to jest bolnim menstruacijama bez druge utvrđene bolesti.

Šta je najnoviji pregled našao

Pregled objavljen 2025. godine u časopisu Complementary Therapies in Medicine obuhvatio je 23 ispitivanja, od kojih je 20 ušlo u metaanalizu. Akupresura je smanjila bol više nego lažna akupresura, više nego lekovi koji se piju i više nego uobičajeno lečenje. Neželjena dejstva su bila blaga, ali su ih beležile samo dve studije.

Razlika u odnosu na lažnu akupresuru je ovde važna. To znači da efekat nije samo dodir i pažnja, što je kod bola u leđima bio problem. Autori ipak sami navode da je kvalitet dokaza nizak.

Šta kaže pregled samo za SP6

Raniji pregled iz 2016. godine uzeo je samo tačku SP6. Našao je šest studija sa 461 učesnicom, slabog kvaliteta. Kad pritisak daje obučena osoba, bol je odmah posle pritiska bio manji, a olakšanje se zadržavalo do tri sata. Kad su žene same pritiskale tačku, trebalo je više menstrualnih ciklusa da se efekat vidi.

Kako to pročitati

Pošteno je reći ovo: akupresura verovatno pomaže kod bolnih menstruacija i ima malo rizika, ali dokaz je slab, a efekat se meri na kratak rok. Kao dopuna toploti, kretanju i lekovima za bol koje ste već prepisali sa lekarom, može imati smisla. Ne obećava da će menstruacije prestati da bole.

Kada ne treba da probate sami

Ako se bol vremenom pojačava, javlja se i van menstruacije, praćen je obilnim krvarenjem, vrućicom ili bolom pri odnosu, to nije primarna dismenoreja i prvo ide ginekolog, jer iza toga mogu stajati endometrioza ili druga stanja. U trudnoći se tačka SP6 tradicionalno izbegava, i to se ne isprobava bez dogovora sa ginekologom.

Kako to stoji u mom radu

Menstrualne bolove ne lečim akupresurom kao posebnom uslugom. Pritisak na tačke je deo Anma tehnike u okviru Amatsu terapije, a u radu sa bolom u donjem delu trbuha i krsta ono što gledam je karlica, krsta i disanje kao celina. O tome kako akupresura izgleda kod bola u leđima pročitajte u tekstu o pritisku na tačke kod bola u krstima.

Izvori

Akupresura kod primarne dismenoreje, sistematski pregled i metaanaliza: Yu X i saradnici, Complementary Therapies in Medicine, 2025 (PubMed 41138782). Akupresura tačke SP6 kod primarne dismenoreje: Abaraogu UO i saradnici, Complementary Therapies in Clinical Practice, 2016 (PubMed 27863617).