Smrznuto rame — zašto traje mesecima i šta skraćuje oporavak

Smrznuto rame (adhezivni kapsulitis) ima reputaciju stanja koje „samo mora da prođe svoje” — i to je delimično tačno, ali „samo vreme” nije isto što i „ništa ne možete uraditi u međuvremenu”.

Stanje obično prolazi kroz tri faze: zamrzavanje (sve bolnije i sve manje pokretljivo rame, može trajati 2 do 9 meseci), zamrznutu fazu (bol se smanjuje ali je pokretljivost i dalje ozbiljno ograničena, 4 do 12 meseci), i fazu odmrzavanja (postepeno vraćanje pokretljivosti, 5 do 24 meseca). Bez ikakve intervencije, ceo proces može trajati i do dve-tri godine.

Ono što terapija realno može da uradi nije da „preskoči” ove faze, nego da smanji intenzitet bola u prvoj fazi, spreči prekomerno gubljenje pokretljivosti u drugoj, i ubrza povratak funkcije u trećoj — kroz pažljivu mobilizaciju zgloba i okolnog vezivnog tkiva, prilagođenu trenutnoj fazi.

Najčešća greška je jedna od dve krajnosti: potpuno mirovanje ruke jer boli, što ubrzava ukočavanje, ili agresivno guranje kroz bol u nadi da će „razraditi” rame brže, što kod ovog stanja često pogoršava upalu. Prava mera zavisi od faze u kojoj se nalazite.

Ako ste tek primetili da vam se rame sve teže podiže i da bol noću ometa san, rana procena pomaže da se tačno odredi faza i izbegnu ove dve greške — što realno može skratiti ukupno trajanje problema.