Preskoči na sadržaj
osteopata.rs

Minerali

Cink

Skraćuje trajanje prehlade i pomaže kod dečjeg proliva; velike doze kvare bakar i krvnu sliku.

Mineral za imunitet, kožu i rane. Prodaje se kao glukonat, citrat, pikolinat, bisglicinat i drugi.

Dragan Mitrovićosteopata i fizioterapeut Ažurirano: 19. oktobar 2026.

Na jedan pogled

  • PrehladaSlabo
  • AkneSlabo
  • Proliv kod deceDobro potkrepljeno
Sadržaj· 4 poglavlja

Šta kažu studije

Prehlada

Slabo

Kohrejnov pregled iz 2024 (34 studije, 8.526 učesnika): cink možda malo ili nimalo utiče na sprečavanje prehlade, ali može skratiti trajanje prehlade u toku, uz više blagih neželjenih događaja (RR 1,34).PMID 38719213

Akne

Slabo

Meta-analiza iz 2020: ljudi sa aknama imaju niži cink u serumu, a lečenje cinkom značajno je popravilo broj upalnih papula u odnosu na one koji nisu lečeni.PMID 32860489

Proliv kod dece

Dobro potkrepljeno

Meta-analiza iz 2024: cink treba nastaviti da se preporučuje kod dece mlađe od 10 godina sa akutnim ili dugotrajnim proliv, ali uz smanjenje doze (umerena sigurnost).PMID 39641338

Ocena važi za tu namenu, ne za dodatak uopšte. Šta znači koja ocena: legenda u bazi.

Bezbednost i na šta paziti

EFSA: gornja granica za odrasle je 25 mg dnevno. Pregled iz 2024: višak može izazvati anemiju, neutropeniju i nedostatak bakra uzrokovan cinkom. Proverite sastav preparata (npr. ZMA, kombinovani dodaci) da ne zbrajate više izvora.EFSA · PMID 38999082

Tegobe o kojima pišemo

Za ove tegobe postoji literatura o ovoj supstanci. To je mapa literature, ne preporuka.

Izvori

  1. Serum zinc levels and efficacy of zinc treatment in acne vulgaris: A systematic review and meta-analysis. Dermatol Ther, 2020. PMID 32860489
  2. Zinc for prevention and treatment of the common cold. Cochrane Database Syst Rev, 2024. PMID 38719213
  3. Zinc Toxicity: Understanding the Limits. Molecules, 2024. PMID 38999082
  4. Zinc supplementation for acute and persistent watery diarrhoea in children: A systematic review and meta-analysis. J Glob Health, 2024. PMID 39641338
  5. Overview on Tolerable Upper Intake Levels as derived by the Scientific Committee on Food (SCF) and the EFSA Panel Evropska agencija za bezbednost hrane (EFSA), 2025. EFSA

Literatura poslednji put proverena: 19. oktobar 2026.. Tekst je informativan i ne zamenjuje savet lekara. Ne tvrdimo da bilo koji dodatak leči bilo koje stanje.