Preskoči na sadržaj
osteopata.rs

Bilje i hrana

Jerba mate

Napitak sa kofeinom; pregled ne nalazi uticaj na težinu.

Južnoamerički čaj od lišća biljke Ilex paraguariensis, sa kofeinom. Pije se i kao napitak za mršavljenje.

Dragan Mitrovićosteopata i fizioterapeut Ažurirano: 23. oktobar 2026.

Na jedan pogled

  • MršavljenjePregledi ne potvrđuju
  • Šećer u krviSlabo
Sadržaj· 3 poglavlja

Šta kažu studije

Mršavljenje

Pregledi ne potvrđuju

Meta-analiza iz 2025: nije bilo značajnog uticaja na BMI ni obim struka; autori zaključuju da je uticaj na regulisanje težine ograničen. Jedna randomizovana studija iz 2015. našla je manju masnu masu uz ekstrakt.PMID 41244043 · PMID 26408319

Šećer u krvi

Slabo

U istoj meta-analizi šećer posle obroka i HbA1c bili su niži kod osoba sa dijabetesom, ali samo u dve studije.PMID 41244043

Ocena važi za tu namenu, ne za dodatak uopšte. Šta znači koja ocena: legenda u bazi.

Bezbednost i na šta paziti

Meta-analiza navodi kao neželjene efekte iritaciju sluzokože, nesanicu, ubrzan rad srca, anginu, glavobolju i probavne tegobe.PMID 41244043

Izvori

  1. Anti-obesity effects of Yerba Mate (Ilex Paraguariensis): a randomized, double-blind, placebo-controlled clinical trial. BMC Complement Altern Med, 2015. PMID 26408319
  2. Yerba Maté and its impact on glycemic control and metabolic health: a systematic review and meta-analysis. Front Endocrinol (Lausanne), 2025. PMID 41244043

Literatura poslednji put proverena: 23. oktobar 2026.. Tekst je informativan i ne zamenjuje savet lekara. Ne tvrdimo da bilo koji dodatak leči bilo koje stanje.