Preskoči na sadržaj
osteopata.rs

Vitamini

Vitamin E

Za većinu ljudi dodatak nema koristi, a visoke doze mogu štetiti.

Vitamin rastvorljiv u mastima, antioksidans iz ulja, semenki i oraha.

Dragan Mitrovićosteopata i fizioterapeut Ažurirano: 19. oktobar 2026.

Na jedan pogled

  • Udar (moždani)Pregledi ne potvrđuju
  • Masna jetraNedovoljno dokaza
Sadržaj· 3 poglavlja

Šta kažu studije

Udar (moždani)

Pregledi ne potvrđuju

Meta-analiza iz 2024: sam vitamin E nije povezan sa smanjenjem moždanog udara; u kombinaciji sa drugim antioksidansima smanjuje ishemijski, a povećava hemoragijski udar, pa se ne preporučuje za prevenciju.PMID 37698992

Masna jetra

Nedovoljno dokaza

Kohrejnov pregled iz 2024: za dugotrajnu terapiju (18–24 meseca) ne znamo da li utiče na smrtnost i ozbiljne neželjene događaje; dokazi su vrlo niske sigurnosti.PMID 39412049

Ocena važi za tu namenu, ne za dodatak uopšte. Šta znači koja ocena: legenda u bazi.

Bezbednost i na šta paziti

Meta-analiza iz 2005 nalazi da visoke doze (400 IU dnevno i više) mogu povećati ukupnu smrtnost i da ih treba izbegavati. EFSA određuje gornju granicu od 300 mg dnevno za odrasle, uz napomenu da je revizija u toku.PMID 15537682 · EFSA

Izvori

  1. Meta-analysis: high-dosage vitamin E supplementation may increase all-cause mortality. Ann Intern Med, 2005. PMID 15537682
  2. Vitamin E supplementation (alone or with other antioxidants) and stroke: a meta-analysis. Nutr Rev, 2024. PMID 37698992
  3. Vitamin E for people with non-alcoholic fatty liver disease. Cochrane Database Syst Rev, 2024. PMID 39412049
  4. Overview on Tolerable Upper Intake Levels as derived by the Scientific Committee on Food (SCF) and the EFSA Panel Evropska agencija za bezbednost hrane (EFSA), 2025. EFSA

Literatura poslednji put proverena: 19. oktobar 2026.. Tekst je informativan i ne zamenjuje savet lekara. Ne tvrdimo da bilo koji dodatak leči bilo koje stanje.