Preskoči na sadržaj
osteopata.rs

Bilje i hrana

Ružmarin

Kao začin bezbedan; koncentrovani dodaci nemaju dokaz za ljude.

Mediteranska začinska biljka; u dodacima i eteričnom ulju.

Dragan Mitrovićosteopata i fizioterapeut Ažurirano: 19. oktobar 2026.

Na jedan pogled

  • PamćenjeNedovoljno dokaza
Sadržaj· 3 poglavlja

Šta kažu studije

Pamćenje

Nedovoljno dokaza

Meta-analiza iz 2022 pokazuje pozitivan efekat na kogniciju kod laboratorijskih životinja; kod ljudi nisam našao sistematski pregled.PMID 35170682

Ocena važi za tu namenu, ne za dodatak uopšte. Šta znači koja ocena: legenda u bazi.

Bezbednost i na šta paziti

Pregled iz 2025: ružmarin je bezbedan kao začin i konzervans, ali treba biti oprezan sa hroničnim i visokim dozama zbog mogućih neželjenih efekata na bubrege, jetru, reproduktivni sistem i fetus, i uzeti u obzir interakcije sa lekovima.PMID 39096378

Izvori

  1. Cognition enhancing effect of rosemary (Rosmarinus officinalis L.) in lab animal studies: a systematic review and meta-analysis. Braz J Med Biol Res, 2022. PMID 35170682
  2. Toxicity and safety of rosemary (Rosmarinus officinalis): a comprehensive review. Naunyn Schmiedebergs Arch Pharmacol, 2025. PMID 39096378

Literatura poslednji put proverena: 19. oktobar 2026.. Tekst je informativan i ne zamenjuje savet lekara. Ne tvrdimo da bilo koji dodatak leči bilo koje stanje.