Preskoči na sadržaj
osteopata.rs

Bilje i hrana

Moringa (Moringa oleifera)

Hranljiv list, ali tvrdnje o „leku“ nemaju dokaza.

Drvo čiji se listovi suše u prah i prodaju kao „superhrana“.

Dragan Mitrovićosteopata i fizioterapeut Ažurirano: 19. oktobar 2026.

Na jedan pogled

  • Anemija zbog nedostatka gvožđaSlabo
  • Odrasli sa HIV-om (zemlje u razvoju)Nedovoljno dokaza
Sadržaj· 3 poglavlja

Šta kažu studije

Anemija zbog nedostatka gvožđa

Slabo

Sistematski pregled iz 2022: kod dece sa anemijom zbog nedostatka gvožđa moringa u višim dozama (14–30 g dnevno), a ne u nižim (ispod 10 g), poboljšala je hemoglobin; poboljšao se hemoglobin i status vitamina A kod žena posle menopauze.PMID 35302264

Odrasli sa HIV-om (zemlje u razvoju)

Nedovoljno dokaza

Sistematski pregled iz 2023: moringa je povećala broj CD4 ćelija u studijama, ali samo 9 od 20 članaka bili su randomizirane studije.PMID 38015892

Ocena važi za tu namenu, ne za dodatak uopšte. Šta znači koja ocena: legenda u bazi.

Bezbednost i na šta paziti

Pregled iz 2022 obrađuje i toksičnost, ali ne nudi jasan zaključak o dugoročnoj bezbednosti dodataka. Za zdrave ljude nema potvrđene koristi.PMID 34718669

Izvori

  1. Moringa oleifera: a systematic review of its botany, traditional uses, phytochemistry, pharmacology and toxicity. J Pharm Pharmacol, 2022. PMID 34718669
  2. The impact of Moringa oleifera leaf supplementation on human and animal nutrition, growth, and milk production: A systematic review. Phytother Res, 2022. PMID 35302264
  3. Moringa oleifera regulates the health of people living with HIV in developing countries: a systematic review. Afr J AIDS Res, 2023. PMID 38015892

Literatura poslednji put proverena: 19. oktobar 2026.. Tekst je informativan i ne zamenjuje savet lekara. Ne tvrdimo da bilo koji dodatak leči bilo koje stanje.