Preskoči na sadržaj
osteopata.rs

Bilje i hrana

Matičnjak (melisa)

Skroman signal za anksioznost; blag i dobro podnošljiv.

Biljka Melissa officinalis, tradicionalno za smirenje i varenje.

Dragan Mitrovićosteopata i fizioterapeut Ažurirano: 19. oktobar 2026.

Na jedan pogled

  • Anksioznost i depresijaUmereno
  • Masnoće i šećerSlabo
Sadržaj· 3 poglavlja

Šta kažu studije

Anksioznost i depresija

Umereno

Meta-analiza iz 2021: matičnjak značajno popravlja anksioznost (SMD −0,98) i depresiju (SMD −0,47) u odnosu na placebo, bez ozbiljnih neželjenih efekata.PMID 34449930

Masnoće i šećer

Slabo

Meta-analiza iz 2024: smanjuje ukupni holesterol, LDL i trigliceride (5 studija, 302 pacijenta). Meta-analiza iz 2020: bez značajnih promena šećera, HbA1c i većine ostalih pokazatelja; visok rizik pristrasnosti.PMID 38575930 · PMID 32614129

Ocena važi za tu namenu, ne za dodatak uopšte. Šta znači koja ocena: legenda u bazi.

Bezbednost i na šta paziti

U meta-analizama nisu prijavljeni ozbiljni neželjeni događaji.PMID 32614129 · PMID 34449930

Izvori

  1. Effects of Melissa officinalis (Lemon Balm) on cardio-metabolic outcomes: A systematic review and meta-analysis. Phytother Res, 2020. PMID 32614129
  2. The effects of lemon balm (Melissa officinalis L.) on depression and anxiety in clinical trials: A systematic review and meta-analysis. Phytother Res, 2021. PMID 34449930
  3. Effects of Melissa officinalis (lemon balm) consumption on serum lipid profile: a meta-analysis of randomized controlled trials. BMC Complement Med Ther, 2024. PMID 38575930

Literatura poslednji put proverena: 19. oktobar 2026.. Tekst je informativan i ne zamenjuje savet lekara. Ne tvrdimo da bilo koji dodatak leči bilo koje stanje.