Preskoči na sadržaj
osteopata.rs

Bilje i hrana

Maka (maca)

Premalo studija; obećanja su veća od dokaza.

Koren iz Anda koji se prodaje kao prah za energiju i potenciju.

Dragan Mitrovićosteopata i fizioterapeut Ažurirano: 19. oktobar 2026.

Na jedan pogled

  • Fizičke performanseSlabo
  • Kvalitet semenaSlabo
Sadržaj· 3 poglavlja

Šta kažu studije

Fizičke performanse

Slabo

Meta-analiza iz 2024 (životinje i ljudi): maca poboljšava fizičke performanse, više pri većim dozama.PMID 39796542

Kvalitet semena

Slabo

Sistematski pregled iz 2016 (5 studija, 3 RCT-a): jedna RCT pokazala je bolju pokretljivost spermatozoida kod neplodnih muškaraca, a druge dve pozitivne efekte na pokazatelje semena kod zdravih.PMID 27621241

Ocena važi za tu namenu, ne za dodatak uopšte. Šta znači koja ocena: legenda u bazi.

Bezbednost i na šta paziti

Poseban pregled bezbednosti u pretrazi nisam našao.

Izvori

  1. The use of maca (Lepidium meyenii) to improve semen quality: A systematic review. Maturitas, 2016. PMID 27621241
  2. Effects of Maca (Lepidium meyenii Walp.) on Physical Performance in Animals and Humans: A Systematic Review and Meta-Analysis. Nutrients, 2024. PMID 39796542

Literatura poslednji put proverena: 19. oktobar 2026.. Tekst je informativan i ne zamenjuje savet lekara. Ne tvrdimo da bilo koji dodatak leči bilo koje stanje.