Preskoči na sadržaj
osteopata.rs

Bilje i hrana

Laneno seme

Skroman, jeftin signal za pritisak i lipide.

Seme lana; izvor vlakana, lignana i biljnih omega-3 masnih kiselina (ALA).

Dragan Mitrovićosteopata i fizioterapeut Ažurirano: 19. oktobar 2026.

Na jedan pogled

  • Krvni pritisakSlabo
  • Lipoprotein(a) i apolipoproteiniSlabo
  • UpalaSlabo
Sadržaj· 4 poglavlja

Šta kažu studije

Krvni pritisak

Slabo

Meta-analiza iz 2015: laneno seme može malo sniziti pritisak (naročito dijastolni), a efekat može biti veći kod celog semena i uz unos duži od 12 nedelja.PMID 25740909

Lipoprotein(a) i apolipoproteini

Slabo

Meta-analize iz 2021 i 2024: laneno seme smanjuje Lp(a) i apolipoprotein B.PMID 31634874 · PMID 39002708

Upala

Slabo

Meta-analiza iz 2020: može poboljšati neke molekule adhezije i citokine, uz potrebu za potvrdom.PMID 31739218

Ocena važi za tu namenu, ne za dodatak uopšte. Šta znači koja ocena: legenda u bazi.

Bezbednost i na šta paziti

Poseban pregled bezbednosti nisam pročitao.

Tegobe o kojima pišemo

Za ove tegobe postoji literatura o ovoj supstanci. To je mapa literature, ne preporuka.

Izvori

  1. Flaxseed consumption may reduce blood pressure: a systematic review and meta-analysis of controlled trials. J Nutr, 2015. PMID 25740909
  2. Flaxseed Supplementation Reduces Plasma Lipoprotein(a) Levels: A Meta-Analysis. Altern Ther Health Med, 2021. PMID 31634874
  3. Effect of flaxseed supplementation on markers of inflammation and endothelial function: A systematic review and meta-analysis. Cytokine, 2020. PMID 31739218
  4. Does flaxseed supplementation affect apo-lipoproteins? A GRADE-assessed systematic review and meta-analysis. Prostaglandins Other Lipid Mediat, 2024. PMID 39002708

Literatura poslednji put proverena: 19. oktobar 2026.. Tekst je informativan i ne zamenjuje savet lekara. Ne tvrdimo da bilo koji dodatak leči bilo koje stanje.