Preskoči na sadržaj
osteopata.rs

Bilje i hrana

Kamilica

Blagi signal za san i anksioznost; oprez kod alergije i uz lekove za razređivanje krvi.

Cvet Matricaria chamomilla, najčešće kao čaj. U studijama se koriste i ekstrakti.

Dragan Mitrovićosteopata i fizioterapeut Ažurirano: 19. oktobar 2026.

Na jedan pogled

  • SanSlabo
  • AnksioznostSlabo
  • UpalaSlabo
Sadržaj· 4 poglavlja

Šta kažu studije

San

Slabo

Meta-analiza iz 2024: kamilica popravlja san, naročito broj buđenja posle uspavljivanja, ali ne i dužinu sna, efikasnost sna ni dnevno funkcionisanje.PMID 39106912

Anksioznost

Slabo

Meta-analiza iz 2019: značajno poboljšanje generalizovanog anksioznog poremećaja posle 2 i 4 nedelje, i poboljšan kvalitet sna.PMID 31006899

Upala

Slabo

Meta-analiza RCT-ova iz 2025: kamilica ima potencijal kao prirodno antiinflamatorno sredstvo; potrebne su veće studije.PMID 40665590

Ocena važi za tu namenu, ne za dodatak uopšte. Šta znači koja ocena: legenda u bazi.

Bezbednost i na šta paziti

Sistematski pregled neželjenih događaja (2025): kamilica je generalno bezbedna u kontrolisanim dozama, uz blage prolazne neželjene efekte, ali treba voditi računa o alergijskim reakcijama. Pregled interakcija sa varfarinom navodi čaj od kamilice među onima koji povećavaju rizik od krvarenja.PMID 40374153 · PMID 32478963

Tegobe o kojima pišemo

Za ove tegobe postoji literatura o ovoj supstanci. To je mapa literature, ne preporuka.

Izvori

  1. Therapeutic efficacy and safety of chamomile for state anxiety, generalized anxiety disorder, insomnia, and sleep quality: A systematic review and meta-analysis of randomized trials and quasi-randomized trials. Phytother Res, 2019. PMID 31006899
  2. Warfarin and food, herbal or dietary supplement interactions: A systematic review. Br J Clin Pharmacol, 2021. PMID 32478963
  3. Effects of chamomile (Matricaria chamomilla L.) on sleep: A systematic review and meta-analysis of clinical trials. Complement Ther Med, 2024. PMID 39106912
  4. Chamomile: A systematic review of adverse events. Complement Ther Med, 2025. PMID 40374153
  5. Anti-inflammatory effect of chamomile from randomized clinical trials: a systematic review and meta-analyses. Pharm Biol, 2025. PMID 40665590

Literatura poslednji put proverena: 19. oktobar 2026.. Tekst je informativan i ne zamenjuje savet lekara. Ne tvrdimo da bilo koji dodatak leči bilo koje stanje.