Sadržaj· 3 poglavlja
Šta kažu studije
Krvni pritisak i moždani udar
Dobro potkrepljenoPregled iz 2013: dokazi visokog kvaliteta pokazuju da povećan unos kalijuma smanjuje pritisak kod hipertenzije, bez štetnog dejstva na lipide, katekolamine i bubrežnu funkciju kod odraslih; viši unos povezan je sa 24% manjim rizikom od moždanog udara. Meta-analiza iz 2020 pokazuje nelinearan odnos unosa i pritiska, a efekat je jači kod hipertenzije i višeg unosa natrijuma.PMID 23558164 · PMID 32500831
Aldosteron
Nedovoljno dokazaMeta-analiza iz 2024: dodatak kalijuma povećava aldosteron u plazmi.PMID 38780173
Ocena važi za tu namenu, ne za dodatak uopšte. Šta znači koja ocena: legenda u bazi.
Bezbednost i na šta paziti
EFSA nije odredio gornju granicu unosa kalijuma. Globalni prosečan unos (2,25 g/dan) je ispod preporučenih 3,5 g/dan, pa je za većinu ljudi cilj više povrća i voća, ne tableta. Ako imate bolest bubrega, srca ili uzimate lekove za pritisak ili diuretike, tablete kalijuma i elektrolita uzimajte samo po savetu lekara.EFSA · PMID 36882596
Izvori
- Effect of increased potassium intake on cardiovascular risk factors and disease: systematic review and meta-analyses. BMJ, 2013. PMID 23558164
- Potassium Intake and Blood Pressure: A Dose-Response Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. J Am Heart Assoc, 2020. PMID 32500831
- Global mean potassium intake: a systematic review and Bayesian meta-analysis. Eur J Nutr, 2023. PMID 36882596
- Effects of potassium supplementation on plasma aldosterone: a systematic review and meta-analysis in humans. J Hypertens, 2024. PMID 38780173
- Overview on Tolerable Upper Intake Levels as derived by the Scientific Committee on Food (SCF) and the EFSA Panel Evropska agencija za bezbednost hrane (EFSA), 2025. EFSA
Literatura poslednji put proverena: 19. oktobar 2026.. Tekst je informativan i ne zamenjuje savet lekara. Ne tvrdimo da bilo koji dodatak leči bilo koje stanje.