Preskoči na sadržaj
osteopata.rs

Ostali dodaci

Jabukovo sirće

Mali signal za šećer; dokazi su ograničeni i nedovoljni za čvrste preporuke.

Fermentisan sok jabuke koji sadrži sirćetnu kiselinu. Uzima se razblažen ili kao kapsule/gumene bombone.

Dragan Mitrovićosteopata i fizioterapeut Ažurirano: 23. oktobar 2026.

Na jedan pogled

  • Šećer i masnoće u krviSlabo
  • Telesna težina (dijabetes tip 2 ili višak kilograma)Slabo
Sadržaj· 4 poglavlja

Šta kažu studije

Šećer i masnoće u krvi

Slabo

Meta-analiza iz 2021: povoljan efekat na šećer natašte i lipide. Meta-analiza iz 2025: povoljan efekat na šećer natašte, HbA1c i ukupni holesterol. Meta-analiza iz 2017: sirće smanjuje šećer i insulin posle obroka.PMID 34187442 · PMID 37608660 · PMID 28292654

Telesna težina (dijabetes tip 2 ili višak kilograma)

Slabo

Meta-analiza iz 2025 (10 studija) nalazi povoljan efekat na telesnu težinu i BMI, dok se drugi pokazatelji sastava tela nisu značajno menjali. Među uključenim studijama je i libanska studija iz 2024, koju je časopis povukao u septembru 2025, pa zaključak treba uzeti sa rezervom.PMID 41010525 · PMID 41789013

Ocena važi za tu namenu, ne za dodatak uopšte. Šta znači koja ocena: legenda u bazi.

Bezbednost i na šta paziti

Sistematski pregled iz 2020 o bezbednosti i neželjenim efektima zaključuje da su dokazi o zdravstvenim efektima nedovoljni zbog nedostatka kvalitetnih studija, pa je potrebno više velikih dugotrajnih studija.PMID 32170375

Opširnije na blogu

Izvori

  1. Vinegar consumption can attenuate postprandial glucose and insulin responses; a systematic review and meta-analysis of clinical trials. Diabetes Res Clin Pract, 2017. PMID 28292654
  2. Safety and side effects of apple vinegar intake and its effect on metabolic parameters and body weight: a systematic review. Eur J Nutr, 2020. PMID 32170375
  3. The effect of apple cider vinegar on lipid profiles and glycemic parameters: a systematic review and meta-analysis of randomized clinical trials. BMC Complement Med Ther, 2021. PMID 34187442
  4. The Effects of Apple Cider Vinegar on Cardiometabolic Risk Factors: A Systematic Review and Meta-analysis of Clinical Trials. Curr Med Chem, 2025. PMID 37608660
  5. Effect of Apple Cider Vinegar Intake on Body Composition in Humans with Type 2 Diabetes and/or Overweight: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. Nutrients, 2025. PMID 41010525
  6. Retraction: Apple cider vinegar for weight management in lebanese adolescents and young adults with overweight and obesity: a randomised, double-blind, placebo-controlled study. BMJ Nutr Prev Health, 2025. PMID 41789013

Literatura poslednji put proverena: 23. oktobar 2026.. Tekst je informativan i ne zamenjuje savet lekara. Ne tvrdimo da bilo koji dodatak leči bilo koje stanje.