Preskoči na sadržaj
osteopata.rs

Bilje i hrana

Crni kim (Nigella sativa)

Skromno niži pritisak, šećer i holesterol u više meta-analiza.

Seme biljke Nigella sativa, kod nas poznato i kao čurekot; koristi se kao začin i kao hladno ceđeno ulje.

Dragan Mitrovićosteopata i fizioterapeut Ažurirano: 23. oktobar 2026.

Na jedan pogled

  • Krvni pritisakUmereno
  • Šećer i masnoće u krviUmereno
Sadržaj· 3 poglavlja

Šta kažu studije

Krvni pritisak

Umereno

Meta-analiza iz 2023: sistolni pritisak niži za oko 3 mmHg, dijastolni za oko 2,7 mmHg, uz veliku raznolikost studija.PMID 37341696

Šećer i masnoće u krvi

Umereno

Meta-analiza iz 2020: niži šećer natašte (oko 15 mg/dl), HbA1c (0,45), trigliceridi i LDL holesterol (oko 18 mg/dl). Meta-analiza iz 2026. kod metaboličkih bolesti nalazi skromna poboljšanja, ali bez efekta na insulinsku rezistenciju i salo na stomaku.PMID 32394508 · PMID 41858302

Ocena važi za tu namenu, ne za dodatak uopšte. Šta znači koja ocena: legenda u bazi.

Bezbednost i na šta paziti

Poseban pregled bezbednosti nisam pročitao. Pošto u studijama snižava šećer i pritisak, uz lekove za te tegobe razgovarajte sa lekarom.PMID 32394508 · PMID 37341696

Izvori

  1. Effects of Nigella sativa on glycemic control, lipid profiles, and biomarkers of inflammatory and oxidative stress: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled clinical trials. Phytother Res, 2020. PMID 32394508
  2. Antihypertensive effects of Nigella sativa supplementation: An updated systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Phytother Res, 2023. PMID 37341696
  3. The Effect of Nigella sativa Supplementation on Cardiometabolic Health in Patients With Metabolic Diseases: A GRADE-Assessed Systematic Review and Meta-Analysis. Endocrinol Diabetes Metab, 2026. PMID 41858302

Literatura poslednji put proverena: 23. oktobar 2026.. Tekst je informativan i ne zamenjuje savet lekara. Ne tvrdimo da bilo koji dodatak leči bilo koje stanje.