Preskoči na sadržaj
osteopata.rs

Bilje i hrana

Čija seme

Hrana sa skromnim signalom za pritisak i holesterol; nije lek.

Seme biljke Salvia hispanica, izvor vlakana i omega-3 masnih kiselina (ALA).

Dragan Mitrovićosteopata i fizioterapeut Ažurirano: 19. oktobar 2026.

Na jedan pogled

  • Krvni pritisak i holesterolSlabo
Sadržaj· 3 poglavlja

Šta kažu studije

Krvni pritisak i holesterol

Slabo

Meta-analize iz 2024 i 2025: čija može sniziti pritisak, ukupni i LDL holesterol i trigliceride, uz malo sniženje HDL-a; kvalitet studija je uglavnom nizak.PMID 39299654 · PMID 41076614 · PMID 34378609

Ocena važi za tu namenu, ne za dodatak uopšte. Šta znači koja ocena: legenda u bazi.

Bezbednost i na šta paziti

Pregled iz 2018 ukazuje na potrebu za proverom kvaliteta i bezbednosti; poseban pregled neželjenih efekata nisam pronašao.PMID 29534257

Izvori

  1. Therapeutic Perspectives on Chia Seed and Its Oil: A Review. Planta Med, 2018. PMID 29534257
  2. Chia seed (Salvia hispanica L.) consumption and lipid profile: a systematic review and meta-analysis. Food Funct, 2021. PMID 34378609
  3. Effects of chia (Salvia hispanica. L) on anthropometric measures and other cardiometabolic risk factors: A systematic review and dose-response meta-analysis. Complement Ther Med, 2024. PMID 39299654
  4. A Critical Review of the Health Benefits Associated with Chia Seeds (Salvia Hispanica L.). Plant Foods Hum Nutr, 2025. PMID 41076614

Literatura poslednji put proverena: 19. oktobar 2026.. Tekst je informativan i ne zamenjuje savet lekara. Ne tvrdimo da bilo koji dodatak leči bilo koje stanje.