Preskoči na sadržaj
osteopata.rs

Ostali dodaci

Glukomanan (konjac)

Dokazan skroman efekat na holesterol; za mršavljenje nije.

Rastvorljivo vlakno iz korena konjaka koje upija vodu i bubri u želucu.

Dragan Mitrovićosteopata i fizioterapeut Ažurirano: 19. oktobar 2026.

Na jedan pogled

  • HolesterolDobro potkrepljeno
  • MršavljenjePregledi ne potvrđuju
  • Zatvor kod deceSlabo
Sadržaj· 4 poglavlja

Šta kažu studije

Holesterol

Dobro potkrepljeno

Meta-analiza 12 studija (n = 370, 2017): konjac glukomanan značajno je snizio LDL (−0,35 mmol/L) i ne-HDL holesterol (−0,32 mmol/L). Meta-analiza iz 2024: povoljan efekat na ukupni i LDL holesterol.PMID 28356275 · PMID 39385065

Mršavljenje

Pregledi ne potvrđuju

Meta-analiza iz 2014: dostupni RCT-ovi ne pokazuju statistički značajan gubitak težine.PMID 24533610

Zatvor kod dece

Slabo

Meta-analiza iz 2017: umereno povećava učestalost pražnjenja, ali ne i poboljšanje konzistencije ni opštu uspešnost lečenja; zbog malog uzorka i rizika od pristrasnosti zaključak treba pažljivo čitati.PMID 28429913

Ocena važi za tu namenu, ne za dodatak uopšte. Šta znači koja ocena: legenda u bazi.

Bezbednost i na šta paziti

Poseban pregled bezbednosti u pretrazi nisam našao. Vlakna koja bubre treba piti uz dovoljno tečnosti.

Opširnije na blogu

Izvori

  1. The efficacy of glucomannan supplementation in overweight and obesity: a systematic review and meta-analysis of randomized clinical trials. J Am Coll Nutr, 2014. PMID 24533610
  2. A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials of the effect of konjac glucomannan, a viscous soluble fiber, on LDL cholesterol and the new lipid targets non-HDL cholesterol and apolipoprotein B. Am J Clin Nutr, 2017. PMID 28356275
  3. Effect of glucomannan on functional constipation in children: a systematic review and meta-analysis of randomised controlled trials. Asia Pac J Clin Nutr, 2017. PMID 28429913
  4. The effect of glucomannan supplementation on lipid profile in adults: a GRADE-assessed systematic review and meta-analysis. BMC Cardiovasc Disord, 2024. PMID 39385065

Literatura poslednji put proverena: 19. oktobar 2026.. Tekst je informativan i ne zamenjuje savet lekara. Ne tvrdimo da bilo koji dodatak leči bilo koje stanje.