Plan vežbi · osteopata.rs
Vežbe posle pareze facijalisa (Belove paralize): lice pred ogledalom, po fazama
Trajanje: Od prvih nedelja do 6 meseci, i duže kod sporog oporavka · Koliko često: 2 do 3 puta dnevno, po 5 do 10 minuta · Oprema: Ogledalo
Faza 1 (1–4. nedelja): Zaštita oka i blagi pokreti
Cilj: Zaštićeno oko i mali pokreti bez napinjanja. · 2 do 3 puta dnevno, 5 minuta
1. Nežno zatvaranje očiju
5 puta
Bez stiskanja; ako se oko ne zatvara, prstom blago spustite kapak.
2. Podizanje obrva
5 puta, malo
3. Blag osmeh zatvorenih usana
5 puta, pola osmeha
4. Skupljanje usana, kao za „u“
5 puta
Kapi i mast za oko po uputstvu lekara, noću oko zaštićeno. Pri jelu manji zalogaji, sa zdrave strane.
Kada dalje: Kad se na slabijoj strani pojavi prvi vidljiv pokret.
Faza 2 (4–12. nedelja): Kontrola pokreta
Cilj: Svaki deo lica pomera se odvojeno i što ravnomernije sa obe strane. · 2 do 3 puta dnevno, 10 minuta
5. Podizanje obrva
10 × 3 do 5 sekundi
6. Nežno zatvaranje očiju
10 × 3 do 5 sekundi
7. Blag osmeh zatvorenih usana
10 × 3 do 5 sekundi
Stanite kada se oko na toj strani počne zatvarati.
8. Skupljanje usana, kao za „u“
10 × 3 do 5 sekundi
9. Naduvavanje obraza
5 × 3 sekunde
Kada dalje: Kad pokreti idu sa obe strane, a oko se ne zatvara nehotice pri osmehu.
Faza 3 (3–6. mesec): Fini pokret i opuštanje
Cilj: Preciznost, manje zatezanja i manje nehotičnih pokreta. · Jednom do dva puta dnevno, 10 minuta
10. Blag osmeh zatvorenih usana
10 puta, sporo, oko mirno
11. Skupljanje usana, kao za „u“
10 puta
12. Položaj mirovanja vilice: jezik gore, zubi razmaknuti
1 minut, pa opuštanje lica
Ako ostanu nehotični pokreti ili zatezanje lica, terapeut za facijalis i lekar imaju i druge mogućnosti; vežbe ostaju osnova.
Semafor bola
Tokom vežbe bol do 3 od 10 je zeleno svetlo. Od 4 do 5 je žuto: dozvoljeno, ako se smiri do sutradan ujutru i ne raste iz nedelje u nedelju. Preko 5, ili bol koji je sutradan jači, crveno je: vratite se korak nazad.
Stanite i javite se lekaru ako
- Iznenadna slabost lica — hitna pomoć odmah, da se isključi moždani udar; naročito uz slabost ruke ili noge ili otežan govor.
- Kod Belove paralize lekovi najviše pomažu ako počnu u prva tri dana: zato se ne čeka da prođe samo.
- Oko koje se ne zatvara, crveno je ili boli — zaštita oka po uputstvu lekara; rožnjača može da se ošteti.
- Slabost lica uz bol u uhu i plikove na uhu ili u ustima — lekar istog dana.
Program je opšti i ne zamenjuje pregled. Ceo program sa uputstvom za svaku vežbu, greškama i izvorima: https://www.osteopata.rs/vezbe/lice-oci-i-vilica/posle-pareze-facijalisa