Preskoči na sadržaj
osteopata.rs

Ostali dodaci

Krill ulje

Isto kao riblje ulje za lipide; za koleno mešani rezultati.

Ulje sitnih rakova iz Antarktika, sadrži EPA i DHA vezane drugačije nego u ribljem ulju.

Dragan Mitrovićosteopata i fizioterapeut Ažurirano: 19. oktobar 2026.

Na jedan pogled

  • Masnoće u krviUmereno
  • Bol u kolenuSporno
Sadržaj· 3 poglavlja

Šta kažu studije

Masnoće u krvi

Umereno

Meta-analize iz 2017 i 2023: krill ulje može sniziti LDL holesterol i trigliceride. Mrežna meta-analiza iz 2020: efekat na lipide se ne razlikuje od ribljeg ulja; sniženje triglicerida zavisi od unete doze omega-3.PMID 28371906 · PMID 38039646 · PMID 32073633

Bol u kolenu

Sporno

Meta-analiza iz 2024 nije našla značajno poboljšanje bola i ukočenosti kolena, iako možda pomaže fizičkoj funkciji, pa dodatak za bol u kolenu nije opravdan. Novija meta-analiza iz 2026 nalazi da je obećavajući za bol i funkciju kod artroze kolena uz povoljan bezbednosni profil.PMID 39126570 · PMID 42014647

Ocena važi za tu namenu, ne za dodatak uopšte. Šta znači koja ocena: legenda u bazi.

Bezbednost i na šta paziti

Nisam našao poseban pregled bezbednosti; za omega-3 važe ista upozorenja (poremećaj ritma, lekovi za razređivanje krvi). Ne uzimati kod alergije na školjke bez provere kod lekara.

Izvori

  1. Lipid-modifying effects of krill oil in humans: systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Nutr Rev, 2017. PMID 28371906
  2. Lipid-modifying effects of krill oil vs fish oil: a network meta-analysis. Nutr Rev, 2020. PMID 32073633
  3. Clinical effectiveness of krill oil supplementation on cardiovascular health in humans: An updated systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Diabetes Metab Syndr, 2023. PMID 38039646
  4. Krill oil supplementation for knee pain: a systematic review and meta-analysis with trial sequential analysis of randomized controlled trials. Inflammopharmacology, 2024. PMID 39126570
  5. Clinical efficacy and mechanisms of krill oil supplementation in knee osteoarthritis: meta-analysis and mechanistic insights. Inflammopharmacology, 2026. PMID 42014647

Literatura poslednji put proverena: 19. oktobar 2026.. Tekst je informativan i ne zamenjuje savet lekara. Ne tvrdimo da bilo koji dodatak leči bilo koje stanje.