Preskoči na sadržaj
osteopata.rs

Ostali dodaci

Glicin

Male studije o snu, uglavnom iz jedne istraživačke grupe.

Najjednostavnija aminokiselina; telo je samo pravi, a ima je i u želatinu i kolagenu. Uzima se uveče, za san.

Dragan Mitrovićosteopata i fizioterapeut Ažurirano: 23. oktobar 2026.

Na jedan pogled

  • SanSlabo
Sadržaj· 3 poglavlja

Šta kažu studije

San

Slabo

Pregled iz 2012, koji su napisali autori sopstvenih studija: glicin pred spavanje poboljšao je subjektivni kvalitet sna kod ljudi sklonih nesanici. Pregled iz 2024. zaključuje da su za potvrdu potrebne nove randomizovane studije na ljudima.PMID 22293292 · PMID 39453231

Ocena važi za tu namenu, ne za dodatak uopšte. Šta znači koja ocena: legenda u bazi.

Bezbednost i na šta paziti

Poseban pregled bezbednosti nisam pročitao.

Izvori

  1. New therapeutic strategy for amino acid medicine: glycine improves the quality of sleep. J Pharmacol Sci, 2012. PMID 22293292
  2. An Update of the Promise of Glycine Supplementation for Enhancing Physical Performance and Recovery. Sports (Basel), 2024. PMID 39453231

Literatura poslednji put proverena: 23. oktobar 2026.. Tekst je informativan i ne zamenjuje savet lekara. Ne tvrdimo da bilo koji dodatak leči bilo koje stanje.