Tenziona glavobolja: najčešći tip koji retko ko shvata ozbiljno

Tenziona glavobolja je, statistički, najčešća glavobolja koja postoji — više od 70% ljudi je doživi bar povremeno, ipak se o njoj retko govori kao o „pravom” problemu. Verovatno zato što ne dolazi sa dramatičnim simptomima migrene ili klaster glavobolje — samo taj dosadan, konstantan pritisak, kao da vam je neko stegao traku oko glave, pa ste je „nekako“ otrpeli i nastavili dan.

Prema učestalosti, razlikuju se tri oblika. Retka epizodna znači manje od jednom mesečno — tu većina ljudi i ostaje, uz povremenu tabletu. Česta epizodna znači između jedan i četrnaest dana mesečno tokom najmanje tri meseca — ovde glavobolja već počinje da oduzima stvaran deo života. Hronična znači preko petnaest dana mesečno tokom najmanje tri meseca — u tom trenutku više nije „povremena neprijatnost”, već svakodnevni pratilac.

Uzrok gotovo uvek leži u napetosti mišića koji se protežu između vrata, ramena i baze lobanje — dugotrajno gledanje u telefon ili ekran bez pauze, loše držanje za stolom, stisnuta vilica tokom dana ili noću, stres i nedostatak kvalitetnog sna. Kod dela pacijenata doprinose i TMZ disfunkcija ili cervikalni osteoartritis, koji dodatno opterećuju istu grupu mišića.

Standardni savet — popijte vodu, odmorite oči, uzmite tabletu — često pomaže za taj dan, ali ne menja ništa u napetosti koja glavobolju stalno iznova pokreće. Ako se ista glavobolja vraća nedeljama i mesecima, tableta gasi simptom, ali mišićno-fascijalni uzrok ostaje netaknut, spreman da je izazove ponovo čim se napetost nagomila.

Naš pristup ide direktno na taj uzrok — oslobađanje napetosti u mišićima i fasciji vrata, ramena i gornjeg dela leđa, poboljšanje pokretljivosti zglobova vrata i konkretni saveti za držanje tela pri radu za kompjuterom ili korišćenju telefona. Ako imate česte ili hronične tenzione glavobolje koje se ne povlače uprkos uobičajenim merama, vredi proveriti da li je napetost u vratu i ramenima pravi, adresibilan uzrok.