Preskoči na sadržaj
osteopata.rs

Masti, gelovi i oblozi

Magnezijum preko kože (ulje, sprej, gorka so)

Nema dokaza da se magnezijum tako unosi u telo.

Sprejevi, „ulja“, gelovi i kupke sa magnezijumom koji se reklamiraju kao bolji od tableta jer „zaobilaze stomak“.

Dragan Mitrovićosteopata i fizioterapeut Ažurirano: 23. oktobar 2026.

Na jedan pogled

  • Nadoknada magnezijumaPregledi ne potvrđuju
Sadržaj· 4 poglavlja

Šta kažu studije

Nadoknada magnezijuma

Pregledi ne potvrđuju

Pregled iz 2017. zaključuje da je promovisanje unosa magnezijuma preko kože naučno nepotkrepljeno, za razliku od tableta, čija je delotvornost kod nedostatka dobro proučena.PMID 28788060

Ocena važi za tu namenu, ne za dodatak uopšte. Šta znači koja ocena: legenda u bazi.

Bezbednost i na šta paziti

Poseban pregled bezbednosti nisam pročitao. Za grčeve u nogama i sam magnezijum na usta vidi unos Magnezijum.

Opširnije na blogu

Izvori

  1. Myth or Reality-Transdermal Magnesium? Nutrients, 2017. PMID 28788060

Literatura poslednji put proverena: 23. oktobar 2026.. Tekst je informativan i ne zamenjuje savet lekara. Ne tvrdimo da bilo koji dodatak leči bilo koje stanje.